これからダイエットを始める人や、すでにダイエットを始めている人は自分のダイエット方法が正しいのかどうか疑問に思ったり、不安に思うことはありませんか。 間違ったダイエットして効果が出なかったり、リバウンドしたりすると、ただ…

「せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしてしまった」もしくは「リバウンドしてしまったらどうしよう」 というようなことで悩んでいませんか。 そしてリバウンドを防ぐ方法があるなら事前に知っておきたいですよね。 結論か…

ダイエットを闇雲にしていませんか。 手当たり次第に「運動」や「食事制限」を始めるのではなく、自分の現状がどうなっているのかを知る必要があります。 そこで今回は、ダイエットをする前にやるべきことをまとめてみましたので、ぜひ…

女性でダイエット経験のある方は多いと思います。 いきなりですが、ダイエットって難しくないですか。 私がトレーナーをしている経験上、自己流ダイエットしている方のほとんどが「続かない」「リバウンドした」という残念な結果をよく…

「ダイエットのために食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない。何がいけないの。もしかして睡眠が関係しているのかな。ダイエットに効果的な睡眠ってどうすればいいんだろ。」 このような疑問や悩みにお答えします。 「ダイエ…

「不妊治療中で体重が増えてしまった」や、「不妊治療が原因で痩せない」ということでお悩みの方も多いと思います。 女性であれば、不妊治療中といえど太りたくないというのが本音かと思います。 しかし不妊治療中のダイエットや、果た…