【岩盤浴の効果】知らないと損する知っておきたい岩盤浴の効果
岩盤浴に行ったことのある方は多いかと思いますが、岩盤浴にはどんな効果があるのか知っていますか？ デトックス効果やアンチエイジング、むくみ解消などいろいろな効果が噂されますがそれは本当に効果があるのでしょうか？ またそれ以…
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【筋トレにおすすめのサプリ】筋トレとグルタミンの関係 効果や摂取方法
グルタミンという言葉を聞いたことはあるけど、「どんな効果があるのかわからない」「なんとなく疲労回復とは聞いたことあるけど本当にそうなの？」など、グルタミンという名前は聞いたことあるけど詳しくは知らないという方も多いと思い…
筋トレ
筋トレしても筋肉痛にならない５つの理由【その筋トレで大丈夫？】
✔️この記事の内容 「頑張って筋トレをしているのに筋肉痛にならない。これでいいのかな？」 このような悩みにお答えします。 せっかく筋トレを頑張っても、次の日に筋肉痛になっていなかったら「昨日の筋トレは効いていなかったのか…
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【BMIと体脂肪率ついて知ろう】理想のBMIと体脂肪率とは？
体重を計る際に、BMIや体脂肪率という数値を目にしたことがある方も多いと思います。 しかし、 「BMIって何を表す数値？」 「理想のBMIは？」 「BMIと体脂肪率ってどっちが大事なの？」 「腹筋が割れるくらいの体脂肪率…
ダイエット
【焼き鳥のカロリーランキング】食べても太りにくい焼き鳥メニュー
ダイエット中にどうしても外食に行かなくてはいけなくなったり、外食に行きたくなることはあると思います。 そんな時におすすめなのが焼き鳥です。 しかし焼き鳥といっても、何でも食べていいというわけではありません。 焼き鳥でもダ…
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【焼肉は食べ放題？】ダイエット中に食べるならおすすめランキング
「ダイエット中だけど、どうしても焼肉に行きたい！」と思う方も多いのではないでしょうか？ 私も焼肉は大好きなのですが、減量中に無性に焼肉が食べたくなるときがあります。 しかし、脂っこい部位を食べると体重が増えてしまいます。…
ダイエット
【ジムでできる筋トレメニューを紹介】ダイエットに効果的な筋トレメニュー
これからジムに入会しようと考えている方、すでにジムに入会しているという方で「何をすればいいかわからない」「マシンを使ってみたいけどどれを使えばいいかわからない」とうことも多いのではないでしょうか。 せっかくジムに入会した…
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【ダイエットにおすすめのメニュー】コンビニのダイエット商品
ダイエット中、何を食べればいいか迷うことってありますよね。 特に外出している時や、仕事の日はお弁当を持っていければいいのですが、なかなか忙しくてお弁当を作っている時間がなかったりします。 そんな時は外食やコンビニで調達す…
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【筋トレの効果を高める】筋トレの時間はどれくらいすればいいのか
皆さんは筋トレする時間について悩んだことはありませんか。 私も筋トレを始めたての頃は「筋トレって何分すればいいんだろう？」と思っていた時期がありました。 「長ければ長いほどいいってものでもなさそうだし、短ければ効果もない…
サプリメント
【プロテインのおすすめ】筋トレ初心者におすすめのプロテイン
筋トレをはじめた方が、まずべき買うおすすめのサプリメントがプロテインです。 トレーニング歴が長い方でも、ほとんどの方が間違いなくとっているサプリメントを聞かれるとプロテインです。 そんな「筋トレには欠かせない」と言っても…
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tatsuya
パーソナルトレーニングジム 「The Body Professional」 を経営。小学生から高齢者まで年間延べ2000人のダイエットや体作りをサポート。ダイエットに成功する人が必然的にやっているサイクルを実践するだけで気付いた時には痩せている。そんな状態を作り出す『ベストスタイルダイエット』を全国に広めるために活動中。ブログ以外でもオンラインでダイエットサポート中。
◆柔道整復師
◆鍼灸師
◆パーソナルトレーナー
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