肩こり、腰痛で悩んでいる方は整骨院ではなくジムに行きましょう。
この理由を詳しく解説していきます。
肩こり、腰痛に悩んでいる方、本気で治したいと思っている方はぜひ、最後までお付き合いください。
肩こり、腰痛で悩んでいる方は整骨院ではなくジムに行ったほうがいい理由
このテーマでお話しする前に簡単に僕のプロフィールを紹介しておきます。
僕は柔道整復師と鍼灸師の資格を持っていて、これまで整形外科、病院、クリニックなどで10年ほど働いた後、今のパーソナルジムを5年ほど前に開業しています。
病院ではリハビリテーション科で働いていました。その経験を踏まえて今回のテーマを詳しくお伝えしていきたいと思います。
肩こり腰痛の原因は生活習慣の問題
まず肩こり、腰痛の原因ですが多くは運動不足や筋力低下、悪い姿勢で長時間立ったり座ったりしていることによる筋肉の疲労があげられます。
要するに突発的に何かがあって痛めたというよりは普段の生活習慣やストレスからきているものが多いということが特徴です。
僕自身、整形外科や病院で勤務していた時はそういった症状の方に対して徒手的にマッサージ、ストレッチ、簡単な筋トレ指導、運動指導みたいな感じでリハビリをしていました。
でこれをしてその時は多少、よくなったりもするんですが結局時間が経つと元に戻るんですね。
実際に整骨院や整体みたいなところで施術してもらったことのある人だったらわかる方も多いと思いますが、その時は気持ちよくて軽くなった気がするけど時間が経てば元に戻るみたいな経験をしたことがある人も多いかと思います。
それは普段の生活習慣で固まった筋肉や疲労のたまった筋肉をほぐしてもらえば気持ちいいからその時はいいんです。その時はいいんですが、結局普段の生活習慣を変えたり、生活習慣の中で筋肉にかかるストレスに耐えるだけの筋力がないといつまで経っても根本的によくははならないんですね。
なので整骨院や整体にいつまでも通い続けなくてはいけなくなるし、いつまで経ってもよくならないということになってしまうのです。
これがわかっていないと「ここの整骨院はダメだから違うとこにいこう」とか「この人にやってもらってもよくならないから担当を変えてほしい」などという考えになるんですが、そもそも自ら体を動かして、自分自身の体を変えないと何も変わりません。
実際にうちのパーソナルジムに通って頂いてる方でも今まで整骨院や整体にしょっちゅう行ってマッサージしてもらってたけど、ジムに来出してから全然行かなくてもよくなりましたっていう人は多いです。
もちろん中には本当にそういったところでの治療が必要な人もいますし、適度に体をケアしてもらうために施術してもらうことは大切だと思います。
多くの人が生活習慣からくるストレスや筋力低下からくる肩こりや腰痛で整骨院や整体にいってマッサージしてもらったらよくなると思っていたり、体を動かすのはめんどくさいししんどいから寝てマッサージしてもらってる方が楽だと思っていると思います。
本気で肩こりや腰痛を治したいと思っているのなら、生活習慣を変える、生活習慣でかかる体へのストレスに抵抗できるだけの筋力をつけるしかありません。
これは僕の経験から言ってもそうです。
整形外科や病院で働いてる時は必死で、どうやったらこの人達は治るんだろうと真剣に思って毎日治療にあたってました。
でも全然よくならない。
その時は「先生軽くなりました、楽になりました、ありがとうございます。」って帰っていくんですが次の日になったらまた来て「やっぱり時間が経つとまただるくて」とか言われるんですね。
それで5年前にパーソナルジムを始めて、そうかと思ったわけです。
根本的に自分で体を動かして筋力をつけないとあの人達はよくならなかったんだと気付いたんです。
うちのジムでも最初ジムに来た時は姿勢も悪いし、少し動いただけで腰が痛いとか言ってたのが、１ヶ月もまじめに筋トレして体を動かすと姿勢もよくなって体を動かしても腰も痛くならないし、肩こりもましになってるみたいなことが普通におきます。
おそらく治療者の中には僕みたいに整骨院などで働いてる人達は「なかなかよくならないなー」と思いながら治療にあたってる人も多いと思います。
治療の現場も経験してパーソナルジムを経営してる僕から言わせるとそんなことよりも患者さん自身に体を動かして生活習慣をかえたり、生活習慣に耐えれるだけの筋力をつけないとダメだよというをことを心からお伝えしたいと思います。
少し話が逸れましたが、今現在、肩こりや慢性的な腰痛で整骨院や整体みたいなところに通っている方、本気で治したいと思っているなら是非ジムに通いましょう。
手遅れにならないために
何度も言いますが、生活習慣をかえる、生活習慣で体にかかるストレスに耐えれるだけの筋力をつけることが重要です。
根本的な改善なくしてはいつまで経っても、
日常生活で痛くなる、だるくなる→治療に通う→一時的にマシになるが少し時間が経てば元に戻る→また治療に通う
これを延々と繰り返すだけです。
誤解して欲しくないのですが、整骨院や整体にいくのがダメと言っているわけではありません。そこに頼っているだけではいつまで経ってもよくならないですよと言うことを理解して頂ければと思います。
そして今お伝えしたことを薄々感じていた方は行動に移しましょう。
「それはわかってるんだけど、運動ってめんどくさいししんどいよね。」って方も多いと思いますが、いつまでもその考えでいたら最終的には本当に関節や筋肉を痛めて運動しようと思っても運動すると痛い、だから動かない、だから筋力が弱る、太る、余計に関節や筋肉が痛いといった最悪の状態になります。
そうなったらもう手遅れです。
うちのジムに来られる方でも「もっと早くジムに来ていればよかった」という方はかなり多いです。
そうならないように今日が1番若い日ですので、早速少しでも簡単なことからでいいので始めるようにしてみて下さい。
運動のやり方がわからない、何から始めればいいかわからない人はこのブログでも自宅でできる簡単な運動の方法などをお伝えしていますので、参考にしてみてください。
まとめ
はい、とうことでこの記事はこの辺りで終わりにしようと思います。
「肩こりや腰痛を本気で治したい」「あとで後悔したくない」という人はこの記事を読んで行動に移してください。
