日本でもフィットネスが盛んになり、フィットネス人口も増加しています。
それに伴い、フィットネスに使うためのアイテムの需要も高まってきているようです。
今回、ご紹介するトレーニングする際のジム用のシューズもその一つです。
これからジム通いするという方にとっては、どんなシューズを選べばいいか悩むところだと思います。
この記事では、
「ジムに履いていくシューズって何でもいいの？」
「トレーニングシューズを買いたいけど種類が多くてどれにすればいいかわからない」
などの疑問や悩みを解消できる内容になっています。
では早速みていきましょう。
目次
おすすめジム用トレーニングシューズの選び方
主にジムで何をするか
まずトレーニングシューズを選ぶ前に、自分がジムで何をするのかをある程度、決めておくことが大切です。
例えば、ランニングのような有酸素運動をメインにしようと考えているのであればランニングシューズがいいでしょう。
マシンなどのウエイトトレーニングを目的にジムに通うなら、フィットネスシューズのような安定性に優れた、踏ん張る動きなどにてられるシューズを選ぶのもいいでしょう。
しかし、結論からいうとほとんどの方がランニングシューズで構わないと思います。
私自身はフリーウエイトやマシントレーニングをすることがほとんどですがランニングシューズで十分です。
実際にジムでもフィットネスシューズを履いている人はほとんど見かけることがありません。
「でもフィットネスシューズも気になる」という方のためにフィットネスシューズやリフティングシューズも紹介していますので、ぜひ最後までチェックしてみてください。
有酸素運動もウエイトトレーニングも両方する場合は？
「せっかくジムに入会したのだから両方したい」という方も多いと思います。
そのような場合は、どちらも購入するとコストもかかりますし、持ち運びに邪魔になるのでランニングシューズの方を優先して、購入するべきでしょう。
ウエイトトレーニング用のフィットネスシューズは足首まで覆われていて、安定性を確保されています。
それでランニングなどの有酸素運動をしようとするとかなり走りずらいのでおすすめではありません。
ランニングシューズは左右のブレや踏ん張りには耐久性があまり強くはありませんが、そこまでよっぽど本格的にウエイトトレーニングするのでなければランニングシューズでも十分です。
それでもウエイトトレーニング中の安定感が気になるという方は、ランニングシューズとウエイトトレーニング用のシューズの機能を合わせ持ったシューズもあるので、そちらを検討してみてもいいでしょう。
おすすめのランニングシューズ
[アシックス] ランニングシューズ JOG 100 2
おすすめのフィットネスシューズ（ウエイトトレーニング用）
[ミズノ] フィットネスシューズ ウエーブダイバース LG3
ジム用シューズの失敗しない選び方
靴の大きさ、幅、高さがちょうどのものを選ぶ
大きさは誰しもがチェックすると思いますが、幅や高さをそこまで気にせず選ぶ人は多いと思います。
普段用のシューズならまだそれでもいいですが、ランニングやウエイトトレーニングをするとなると幅や高さまでこだわって選んだほうがいいでしょう。
トレーニング中は踏ん張り動作や、急な動きを強いられることも少なくありません。
シューズは、必ずサイズのちょうどのものを選ぶようにしましょう。
安定性があるものを選ぶ
安定性には、サイズのちょうどのも選ぶことと、シューズそのものの機能的なものがあります。
今回ご紹介しているものは機能的に安定性のあるのもを厳選して紹介しています。
ですので、サイズさえ間違わなければ安定性は得られると思います。
より高い安定性を望む場合は、足首まで高さのあるシューズを選ぶといいでしょう。
ただし足首まで高さのあるものはランニングには向いていないので注意が必要です。
ランニングをする場合は適度なクッション性があるもの
ランニングは一定の衝撃が持続的に加わります。
特にランニングマシンを使って走ると慣れないうちは想像以上に疲労が溜まるでしょう。
そのような疲労をできるだけ溜めないようにするためにも、適度なクッション性があるものを選ぶようにしてください。
おすすめジム用トレーニングシューズを紹介のまとめ
トレーニングするうえで、足元はとても大切です。
まず自分がどのようなトレーニングをするのかを決めたうえで、シューズを選ぶのが一番ですが、最初にもお伝えしたようにランニングシューズを購入しておけば間違いありません。
よほどウエイトトレーニングにハマってしまった場合はフィットネスシューズやリフティングシューズの購入も検討しましょう。
あとは購入する際に、幅や高さを含めたサイズ。
サイズや機能的な安定性。
ランニングなどの持続的衝撃に耐えられるクッション性。
これらを確認して購入すれば、シューズ選びに失敗することはないでしょう。
ぜひ自分にあったマイシューズをゲットして、フィットネスライフを楽しんでくださいね。
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tatsuya
パーソナルトレーニングジム 「The Body Professional」 を経営。小学生から高齢者まで年間延べ2000人のダイエットや体作りをサポート。ダイエットに成功する人が必然的にやっているサイクルを実践するだけで気付いた時には痩せている。そんな状態を作り出す『ベストスタイルダイエット』を全国に広めるために活動中。ブログ以外でもオンラインでダイエットサポート中。
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