食事

【くるみの効果】ダイエットにも使える？くるみの驚きの効果とは

2018.10.26 tatsuya

くるみが体にいいということを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。栄養価の高いくるみですが、その効果を詳しく知っている方は多くはないようです。そこで今回はそんなくるみについて、詳しくご紹介していきたいと思いま…

2018.10.24 tatsuya

自律神経が乱れることによって、様々な症状が出ます。自分でも気付かないうちに自律神経が乱れているということもよくあります。この記事では、「自律神経ってなに？」「自律神経はどうして乱れるの？」「自律神経を整える方法…

2018.10.24 tatsuya

ダイエットを始めるて食事量を減らすと、どうしてもやってくるのが空腹感です。この空腹感がなければダイエットは辛くないと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、この空腹感についてまとめました。「空腹ってなんで感…

2018.10.23 tatsuya

ドーパミンという言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、そのドーパミンの働きを詳しく理解している方は多くはないのではないでしょうか。この記事では、「ドーパミンって何？」「ドーパミンとはどんな働きをするの？」「…

2018.10.22 tatsuya

ヨーグルトを食べることを習慣にしているという人も多いと思います。毎日食べるとなると気になるのはコストの問題ですよね。 1個数百円のヨーグルトも毎日食べると、それなりの出費になります。そんな出費を少しでも抑えられ自宅で…

2018.10.20 tatsuya

食物繊維はという言葉を聞いたことがない人はいないと言ってもいいくらい、食物繊維は私たちの生活に馴染みのあるものです。しかし、その食物繊維について詳しく理解できている人は少ないのではないでしょうか。そこで今回は食物繊維…

2018.10.18 tatsuya

ヨーグルトが体にいいというのは、なんとなくわかっている方が多いと思います。しかし、ヨーグルトの何がどのようにいいのかまでは理解できていない方が多いのではないでしょうか。腸内環境を整える、便秘解消、免疫力をあげるなど様…

2018.10.17 tatsuya

夏と冬では、代謝が高いのは冬です。それは冬は寒くなるため、体が体温を維持しようと代謝をあげて体温調節するためです。ですので冬はダイエットの適した季節といえます。それなのに冬に太る方が多いのはなぜでしょう。「毎年冬…

2018.10.09 tatsuya

筋肉をつけて体を大きくしたいと思い、筋トレを始める人も多いと思います。しかし頑張っても想像以上に、筋肉がつかなかったり、体が大きくならないと感じている方も多いようです。 ✔️この記事の内容「結構、頑張って筋トレしてる…

2018.10.08 tatsuya

風邪を引きやすかったり、体調を崩しやすい方は免疫力が低下している可能性があります。空気が乾燥したり、季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩す方は要注意です。「免疫力って何？」「免疫力を高めるにはどうすればいいの？…