ダイエット初心者はトレーナーをつけることをおすすめする理由

ダイエット初心者はパーソナルトレーニングでトレーナーをつけてダイエットを行うべきです。

その理由をこの記事でまとめていきたいと思います。

この記事を書いている私はパーソナルトレーナーとして年間延べ2,000人のダイエットやボディメイクなど体の悩み改善のお手伝いをしています。

この記事では、、、

などの価値があると考えられ、これらを詳しく解説していきたいと思います。

では早速みていきましょう。

なぜダイエット初心者はトレーナーをつけるべきか

トレーナーをつけることで、自分一人では挫折しやすいダイエットを成功へと導いてくれます。

ダイエットを何度も失敗したことがある人ならわかると思いますが、ダイエットを継続するのはとても根気がいります。

運動も食事制限もかなり意志の強い人でないと成功は難しいです。

SNSをみていても多くの人がダイエットに苦労しているなと感じます。

どんな理由でダイエットに苦労する人が多いのでしょうか。

このような理由が挙げられます。

パーソナルトレーニングを受け、トレーナーをつけることでこれらの悩みを解決することが可能です。

それぞれの理由に対してトレーナーがどのような働きをしてくれるか解説していきます。

食事の誘惑に負ける

私が実際にダイエットしたいとジムに来られる方の話を聞いていても、食事制限はしたくないという方は多くいます。

しかし、運動をしていても好き放題、飲み食いしていれば痩せることは難しいのは想像がつくと思います。

私は可能な範囲で食事の写メを撮っておいて頂き、トレーニングの際に見せていただいたり、撮った写真をLINEなどで送っておいてもらい食事内容のアドバイスをさせていただくようにしています。

もちろん外食などで写メが撮れないこともあるでしょうが、そのような場合は無理に撮る必要はありません。

そうすることで食事の写メとる際に「これは食べたらまずいな」「これはトレーナーに見せることができないな」と食べる前に一旦、考えることができます。

このように誰かに管理される状況を自ら作ることで、トレーナーとの約束を破ることはできないと自分自身にとっていい方向に気持ちが働き食事の誘惑に負けづらくなります。

運動がめんどくさい

ダイエットといえば運動は欠かせません。

中には運動が嫌いだからといって食事制限だけで体重を落とそうとする方もいますが、ダイエットと運動はセットで考えてください。

綺麗に痩せるためには運動は必要不可欠です。

運動はジムでするにしても、自宅でするにしてもめんどくさいなと感じてしまうものです。

暑かったり、寒かったり、雨が降っていたりするとジムに行くのはめんどうですし、自宅では家事や育児、テレビやスマホといった誘惑があり運動は後回しで結局やらないということになってしまいます。

しかし、トレーナーをつけることで運動する時間をあらかじめ予定に入れてしまいます。

自分で予定を立ててもいいんじゃないかと思うかもしれませんが、これもトレーナーと約束をしてトレーナーの時間も拘束することで自らサボりにくくする環境を作ります。

トレーナーと約束をすることで少々めんどくさいと思うようなことがあっても「約束しているからいかなきゃ」という気持ちになります。

すぐに効果が実感できないと諦めがち

ダイエット初心者や自分一人でダイエットを頑張っている人は、少し頑張れば効果は出るものと思っている人が少なくありません。

しかし、トレーナーはそんな簡単に効果が出ないことを知っています。

そしてすぐに効果が出なくても、根気よく継続していれば効果が出てくることもわかっているので励ましてくれてモチベーションが下がらないようにサポートしてくれます。

もし効果が出なくてもまた別のアプローチで対策をしてくれます。

ダイエット初心者はダイエットで効果がでなかった場合、その方法しか知らないので為す術がなくなりますが、トレーナーは百戦錬磨です。

トレーナーは何人ものダイエットをサポートしてきているので、「この方法がダメなら違う方法でアプローチしてみよう」「これがダメならこっちかな」と様々な引き出しを開けてサポートしてくれます。

どんな運動をすればいいかわからない

ダイエットに運動は必ずセットで行ってほしいのですが、そもそもどんなダイエットがいいのかわからない方も多いと思います。

「とりあえずスクワットでもしとこうかな」「テレビでこの運動が効果的って言ってたからこれをしてみよう」など。

しかし、それが本当自分にあっているのか、やり方、回数、セット数、休憩時間、トレーニングの組み合わせ方、意識の仕方など運動するといってもとても奥が深いのです。

これらはダイエット初心者が自分で全て決められるようになるには本気で勉強してもおそらく3年くらいはかかるのではないでしょうか。

私自身も専門学校に6年通い卒業後もトレーナーの資格などを取ったり、常に勉強し続けています。それでもわからないことも多いのが現実です。

それを普段から運動しない人が自分一人で運動のメニューから何から何まで全てを決めて、ダイエットを計画的に進めていくのはとても難しいと思います。

トレーナーがこれまで勉強してきた知識を全て吸収する気持ちで、いろんなことをトレーナーから学んでください。

トレーナーから学んだ知識は一生使える知識や経験となるので、最初は高額に感じても自己投資となり自分に返ってきます。

どんな食事内容にすればいいかわからない

ダイエットの成功を左右するうえで食事の選択はとても大きなウエイトをしめてきます。

綺麗に痩せるために運動が大切だということは先ほどもお伝えしましたが、ダイエットを成功させるうえでは食事の選択は欠かせません。

ではどのような食事内容がいいのか、単に糖質制限が流行っているから糖質を抜く、ヘルシーだからサラダばかりを食べるなどのようなことをしていては健康的で正しいダイエットが成功するとは言えません。

実際に自己流で行なったダイエットをした人の話を聞くと、体重は落ちていても肝心の筋肉が落ちてしまっていたり、無理な食事制限を行い結果的にリバウンドしてしまったりとせっかくの努力が無駄になっているケースを聞くとも少なくありません。

そんな無駄な努力をして後悔しないためにも基礎から栄養学の知識を学んでいるトレーナーについてもらい、自分に合った食事内容をアドバイスしてもらい綺麗に健康的にダイエットを成功させていただければと思います。

ネットやテレビで得た情報を鵜呑みにして失敗しがち

ネットやテレビでもダイエットの情報が毎日のように流れています。

それだけ次から次へとダイエットに関する情報が出てくるのはそれだけダイエットに悩み何かいい方法はないかと探している証拠です。

そしてそれらの情報は「飲むだけで痩せる」「芸能人おすすめのサプリ」「1日10分巻くだけで体が引き締まる」などのいかにも簡単にそれほど努力しなくて結果が出るように見せかけたものも多くあります。

それは一つのビジネスに過ぎず「それだけで痩せれば苦労しないよ」と思うものも多くあります。

しかし、誰でも楽して痩せられるならその方がいいに決まってます。ですが実際には楽に痩せる方法などありません。

楽しくして痩せられるなら、そんな方法を探さなくてもすで痩せられているはずなんですね。

その辺りについて書いた記事もありますのでよければ参考にしてみてください。

ダイエット初心者はトレーナーをつけることをおすすめする理由のまとめ

ここまでの内容をまとめたいと思います。

ダイエット初心者がトレーナーをつけることによるメリット。

このようなメリットから私はトレーナーをつけることをおすすめしています。

ダイエットに悩んでいる方は是非、検討してみてはいかがでしょうか。

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