【目的別】おすすめのプロテインまとめ【トレーナー推薦】

「世の中にプロテインって山ほどあるけど結局どれがいいの？目的別に紹介してくれたらわかりやすいんだけど。」

このような疑問や悩みにお答えします。

スポーツショップや薬局、ネット上には多くのプロテインがあります。

目的によってどのプロテインを飲むか選ぶのは大切です。

✔️この記事の内容

・目的別のおすすめプロテインまとめ
・まとめ

私自身、多くのプロテインを試してきました。

その経験を踏まえたうえで、的確なプロテインの選択を皆さんにお伝えできればと思います。

ではみていきましょう。

1 目的別のおすすめプロテインについて
2 まとめ

目的別のおすすめプロテインについて

ダイエットを目的とする方におすすめなプロテイン

ケンタイウェイトダウンソイプロテインココア風味

ケンタイウェイトダウンソイプロテインココア風味 K1240(1kg)

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ザバス savas プロテイン SV ソイプロテインココア

ザバス savas プロテイン SV ソイプロテインココアB 3422112700 0000

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上記の2つのプロテインは女性のダイエット向けプロテインとしておすすめです。

ポイントはソイプロテインといって大豆が原料となっているのが特徴です。

ソイプロテインは吸収が緩やかで腹持ちがよくダイエットに最適です。

また炭水化物（糖質）量が少ないので糖質制限中のダイエットにも効果的です。

筋肉量を増やしたい方におすすめのプロテイン（国内製品）

上記でご紹介した３つのプロテインはホエイプロテインといって乳清を原料としていて、余分な乳脂肪分やカゼインを取り除いています。

吸収が早く、運動直後など素早くタンパク質を補給するのにおすすめです。

どちらの商品も価格もリーズナブルで筋トレ初心者の方が継続してプロテインを飲むのにも続けやすいと思います。

ビーレジェンドは味の種類も豊富なので、お試しパックで味を試してから自分の気に入った大きめのサイズを購入するといいでしょう。

より質のいいプロテインにこだわりたい方向けのプロテイン

ケンタイ 100％CFM ホエイプロテイングルタミンチョコレート

ケンタイ 100％CFM ホエイプロテイングルタミンチョコレート K0221(700g)

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ゴールドジムホエイプロテイン

ゴールドジムホエイプロテインミックスベリー風味(2kg)

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上記でご紹介した2つは、ホエイプロテインの中でもさらに純度の高いホエイプロテインです。

CFM製法とは牛乳が持っている生理活性物質を高いレベルで残して、高いたんぱく含有率を実現したホエイタンパクの精製方法のことです。

純度の高く、BCAAが豊富に含まれ、不要な乳糖や脂肪、精製過程で傷ついた変性タンパク質などが取り除かれているため通常のホエイプロテインよりも吸収が早くなり傷ついた筋肉の回復に効果的です。

しっかりタンパク質を吸収したい方におすすめのプロテイン（海外製品）

OPTIMUM NUTRITION社　100%ホエイプロテイン・ゴールドスタンダード

OPTIMUM NUTRITION社　100%ホエイプロテイン・ゴールドスタンダード　2.3kg

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コンバット 100% ホエイプロテイン

(MusclePharm)コンバット 100% ホエイプロテイン 2.2kg クッキークリーム

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OPTIMUM NUTRITION社のプロテインはWPI（ホエイプロテインアイソレート）です。

海外製品の特徴は1杯あたりのタンパク質含有量がとても多いことです。

コンバットはタイムリリース型と言われるプロテインで、5種類のプロテインが調合されていて、それぞれの種類によって吸収速度が違い、長い時間に渡り体内に栄養を吸収し続けることが可能となります。

こちらもタンパク質含有量がとても多く、1回あたり25gもタンパク質が摂取できます。

まとめ

✔️ダイエットを目的とする方におすすめなプロテイン

・ケンタイウェイトダウンソイプロテインココア風味
・ザバス savas プロテイン SV ソイプロテインココア

✔️筋肉量を増やしたい方におすすめのプロテイン

・ケンタイパワーボディ100％ホエイプロテイン
・ビーレジェンド -be LEGEND-
・バルクスポーツ　アイソプロ

✔️より質のいいプロテインにこだわりたい方向けのプロテイン

・ケンタイ 100％CFM ホエイプロテイングルタミンチョコレート
・ゴールドジムホエイプロテイン

✔️しっかりタンパク質を吸収したい方におすすめのプロテイン（海外製品）

・OPTIMUM NUTRITION社　100%ホエイプロテイン・ゴールドスタンダード
・コンバット 100% ホエイプロテイン

このようにまとめさせて頂きました。

当然、ご紹介させて頂いたプロテイン以外にも良いものはたくさんありますが、これを買っておけば間違いないというものをご紹介しましたので、これからプロテインを買って飲んでみようと考えている方は是非、参考にして頂ければと思います。

【目的別】おすすめのプロテインまとめ【トレーナー推薦】