【キャベツダイエット】キャベツのカロリーは?キャベツダイエットの効果とやり方
キャベツダイエットというダイエット法を聞いたことがあるでしょうか? キャベツは私たちの食卓に並ぶ、身近な野菜です。 そんな手軽な食材でダイエットできるなら試してみたいですよね。 今回はそんなキャベツダイエットの方法をご紹…
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食べても食べても満腹感が得られず、ついつい食べ過ぎてしまうという方も多いのではないのでしょうか。 「少し食べただけで満腹感が得られれば、太ることもなくダイエットも成功するのに」 そのように考える方も多いでしょう。 そこで…
疲れを感じずに生活できればとても快適ですよね。 しかし私たちの生活には常に「疲れ」「疲労」「疲労感」といった症状が現れ、この疲労を感じると仕事や勉強、生活に様々な支障をきたします。 この記事では私自身が、 「疲労ってなん…
「筋トレして効率よく筋肉をつけたいんだけど何を食べるのがいいのかな。タンパク質がいいっていうのはわかるんだけど効率よく筋肉をつけるおすすめの食材とかあれば教えて欲しい。」 このような疑問や悩みにお答えします。 ✔️この記…
くるみが体にいいということを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 栄養価の高いくるみですが、その効果を詳しく知っている方は多くはないようです。 そこで今回はそんなくるみについて、詳しくご紹介していきたいと思いま…
自律神経が乱れることによって、様々な症状が出ます。 自分でも気付かないうちに自律神経が乱れているということもよくあります。 この記事では、 「自律神経ってなに?」 「自律神経はどうして乱れるの?」 「自律神経を整える方法…
ダイエットを始めるて食事量を減らすと、どうしてもやってくるのが空腹感です。 この空腹感がなければダイエットは辛くないと思う方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、この空腹感についてまとめました。 「空腹ってなんで感…
ドーパミンという言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、そのドーパミンの働きを詳しく理解している方は多くはないのではないでしょうか。 この記事では、 「ドーパミンって何?」 「ドーパミンとはどんな働きをするの?」 「…
食物繊維はという言葉を聞いたことがない人はいないと言ってもいいくらい、食物繊維は私たちの生活に馴染みのあるものです。 しかし、その食物繊維について詳しく理解できている人は少ないのではないでしょうか。 そこで今回は食物繊維…
夏と冬では、代謝が高いのは冬です。 それは冬は寒くなるため、体が体温を維持しようと代謝をあげて体温調節するためです。 ですので冬はダイエットの適した季節といえます。 それなのに冬に太る方が多いのはなぜでしょう。 「毎年冬…