トレーニング

【継続力を高める】仕事、勉強、ダイエットなど結果を出すために必要な継続力を高める方法

2018.11.10 tatsuya

「継続は力なり」という言葉があるように継続することができれば様々な分野で役に立つのは言うまでもありません。そうとはわかっていても継続するというのは難しいものです。多くの人がなんらかの理由で、途中で継続できず諦めてしま…

2018.11.05 tatsuya

男性なら自分の肩幅が狭い事に対して悩みを持ったり、気にしている人も少なくないのではないでしょうか。肩幅が広いとTシャツやスーツをカッコ良く着こなすことできたり、頼り甲斐があるようにみられます。それは肩幅が広いことによ…

2018.10.30 tatsuya

「筋トレして効率よく筋肉をつけたいんだけど何を食べるのがいいのかな。タンパク質がいいっていうのはわかるんだけど効率よく筋肉をつけるおすすめの食材とかあれば教えて欲しい。」このような疑問や悩みにお答えします。 ✔️この記…

2018.10.17 tatsuya

夏と冬では、代謝が高いのは冬です。それは冬は寒くなるため、体が体温を維持しようと代謝をあげて体温調節するためです。ですので冬はダイエットの適した季節といえます。それなのに冬に太る方が多いのはなぜでしょう。「毎年冬…

2018.10.14 tatsuya

頭痛に悩む人は全国に3000万人以上いるといわれます。頭痛と一言にいっても原因は様々です。そこで今回は頭痛についてみていきたいのですが、その中でも筋トレ中に起こる頭痛に焦点を当ててみていこうと思います。「筋トレ中に…

2018.10.11 tatsuya

筋トレをこれから始めようとしている方、もしくはすでに始めたという方、そんな筋トレに興味を持ち始めた方が気なる一つにあるのは、「筋トレってどれくらいすれば効果が出るの？」ではないでしょうか。当然はじめて1日、2日で効果を…

2018.10.09 tatsuya

筋肉をつけて体を大きくしたいと思い、筋トレを始める人も多いと思います。しかし頑張っても想像以上に、筋肉がつかなかったり、体が大きくならないと感じている方も多いようです。 ✔️この記事の内容「結構、頑張って筋トレしてる…

2018.10.06 tatsuya

「さあ、これから筋トレ頑張って筋肉をつけるぞ！」と思ってジムに入会したもの、何をどうすれば良いかわからない、というような経験はありませんか？ジムへ行くと、とりあえず知っているメニューをいくつかやって終わりみたいな筋トレ…

2018.10.03 tatsuya

最近はジムに行っても、筋トレをする女性をよく見かけるようになりました。そんな中、よくご質問をいただくのが、「女性でもプロテインは飲んだほうがいいんですか？」「女性におすすめのプロテインはありますか？」「プロテイン…

2018.09.30 tatsuya

✔️この記事の内容「頑張って筋トレをしているのに筋肉痛にならない。これでいいのかな？」このような悩みにお答えします。せっかく筋トレを頑張っても、次の日に筋肉痛になっていなかったら「昨日の筋トレは効いていなかったのか…