【ダイエット】ダイエットに成功しやすい運動の頻度を解説
ダイエットのために運動を始める方は多いと思います。 そんな時に運動は毎日するべきか、週2回くらいするべきかで悩む方が多いようです。 この記事では、、、 ・ダイエットに成功しやすい運動の頻度が理解できる ・ダイエットが成功…
ダイエットのために運動を始める方は多いと思います。 そんな時に運動は毎日するべきか、週2回くらいするべきかで悩む方が多いようです。 この記事では、、、 ・ダイエットに成功しやすい運動の頻度が理解できる ・ダイエットが成功…
ダイエットをしても失敗に終わってしまう人の原因の一つにダイエットが継続できないという理由があげられると思います。 ✔️この記事の内容 ・ダイエットが継続するのが苦手でもダイエットが成功できる ・ダイエットが継続できなくて…
ダイエットを始めようと思っている方。すでに始めている方。 「できることなら楽して痩せたい」そう思いますよね。 この記事ではトレーナーである私が、楽して痩せることは可能かどうかについて見解をお伝えしていきたいと思います。 …
以前の記事で「ダイエット中は朝昼晩の3食を食べるようにしましょう」ということをお伝えしました。 まだ読んでない方はそちらの記事からチェックしてみてください。 →食事は1日3回食べるべき5つの理由【ダイエットの基本】 今回…
プリン体というと痛風の原因といわれるように悪いものだと考えている方が多いと思います。 では本当にプリン体は体にとって悪いものなのでしょうか。 この記事では、、、 「プリン体の役割は何か」 「プリン体はどれくらい摂取しても…
ダイエットで筋トレをするというのは認知され始め、あたりまえのようになっていきています。 そんな筋トレですが、ただやっているだけでは効果は期待できません。 しかし、実際に効果の出るポイントを押さえて筋トレできている方は少な…
ダイエットは痩せることもそうですが、それ以上に痩せたあとにどう維持するかも大切になってきます。 今回は、多くのダイエッターさんを指導させていただいた経験の中で、私が「これはあったら便利だな」「これはダイエット成功に欠かせ…
ダイエットや減量中に待ち受ける困難の一つとして停滞期があります。 ダイエットを始めた頃は順調に体重が落ちていたにもかかわらず、ある一定のところまで体重が落ちなくなることがあります。 そうなると急にダイエットに対するモチベ…
トランス脂肪酸という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 健康に関心のある方ならトランス脂肪酸は体に悪いという情報を耳にしたことがある方もいるでしょう。 今回は、そのトランス脂肪酸について説明していきたいと思います。 「そ…
「アドレナリンが出ている」という言葉を聞いたり、興奮しているときや緊張状態にある時に実際に使ったことのある方も多いのではないでしょうか。 しかし、このアドレナリンが一体何者か知っていますか? なんのことかわからないけど、…