【ダイエット&筋トレ】ダイエットや筋トレの効果を高める基礎知識

2018.11.14 tatsuya

ダイエットで筋トレをするというのは認知され始め、あたりまえのようになっていきています。そんな筋トレですが、ただやっているだけでは効果は期待できません。しかし、実際に効果の出るポイントを押さえて筋トレできている方は少な…

【ダイエットアイテムやアプリ】ダイエットに失敗しないための便利なアイテムやアプリを紹介

2018.11.13 tatsuya

ダイエットは痩せることもそうですが、それ以上に痩せたあとにどう維持するかも大切になってきます。今回は、多くのダイエッターさんを指導させていただいた経験の中で、私が「これはあったら便利だな」「これはダイエット成功に欠かせ…

2018.11.12 tatsuya

私たちが毎日のように食べるのが野菜です。健康な体づくりに野菜は必要不可欠です。そんな野菜ですが、スーパーに行くとたくさんの野菜が並んでいますよね。また野菜を買う時、何を基準にどうやって選んでいますか？普通に並べら…

2018.11.11 tatsuya

EPAとDHAが体にいいという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。今回はこのEPAとDHAについて詳しくみていこうと思います。 ✔️この記事の内容「EPAとDHAの効果は？」「サプリは効果ある？」「…

2018.11.10 tatsuya

「継続は力なり」という言葉があるように継続することができれば様々な分野で役に立つのは言うまでもありません。そうとはわかっていても継続するというのは難しいものです。多くの人がなんらかの理由で、途中で継続できず諦めてしま…

2018.11.09 tatsuya

ダイエットや減量中に待ち受ける困難の一つとして停滞期があります。ダイエットを始めた頃は順調に体重が落ちていたにもかかわらず、ある一定のところまで体重が落ちなくなることがあります。そうなると急にダイエットに対するモチベ…

2018.11.08 tatsuya

この記事を読んでいただいている方はマルトデキストリンや粉飴をすでに摂取しているか、これから摂取しようか迷っている方だと思います。「マルトデキストリンや粉飴は摂取したほうがいいの？」「摂取するならどのタイミングがベスト…

2018.11.07 tatsuya

豆腐がダイエットにいいと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。しかし、具体的にどうすればいいかわからないという方も少なくはないと思います。「豆腐をどのように食事のメニューに組み込めばいいの？」「豆腐ダイエッ…

2018.11.06 tatsuya

トランス脂肪酸という言葉を聞いたことがあるでしょうか。健康に関心のある方ならトランス脂肪酸は体に悪いという情報を耳にしたことがある方もいるでしょう。今回は、そのトランス脂肪酸について説明していきたいと思います。「そ…

2018.11.05 tatsuya

男性なら自分の肩幅が狭い事に対して悩みを持ったり、気にしている人も少なくないのではないでしょうか。肩幅が広いとTシャツやスーツをカッコ良く着こなすことできたり、頼り甲斐があるようにみられます。それは肩幅が広いことによ…