筋トレの効果を最大限に引き出したいなら、筋トレ前の食事を疎かにしてはいけません。 筋トレ前の食事は、トレーニング中のエネルギーとなりパフォーマンスを最大限に引き出してくれます。 またトレーニング中にエネルギー不足に陥ると…

筋トレを始めて色々と学びだすと今回のタイトルにある「高重量を扱うトレーニングか効かせるトレーニングかどっちがいいの？」という疑問にぶつかります。 ある人は高重量だと言うし、ある人は高重量より効かせることが大事と言う。 「…

筋トレには様々な方法があります。 その中でも、よくいただく質問の一つが「マシントレーニングとフリーウエイトではどちらが効果的か？」ということです。 この記事では、 「筋トレをしているけどマシントレーニングとフリーウエイト…

日本でもフィットネスが盛んになり、フィットネス人口も増加しています。 それに伴い、フィットネスに使うためのアイテムの需要も高まってきているようです。 今回、ご紹介するトレーニングする際のジム用のシューズもその一つです。 …

今回は筋肉の緊張持続時間を意識したトレーニング法をご紹介したいと思います。 筋トレの効果を高めたい方にとっては、知っておいて頂きたい概念になりますので、是非この機会に知識を深めてくださいね。 では早速みていきましょう。 …