栄養

カプサイシンの効果とは｜カプサイシンの嬉しい効果や副作用

2018.12.08 tatsuya

カプサイシンといえば唐辛子を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。そんなカプサイシンですが、どんな効果があるか知っていますか。この記事では、、、「カプサイシンってどんな効果があるの？」「カプサイシンはどれだけ…

2018.12.01 tatsuya

ビタミンDが体に必要なのはなんとなく知っているけど、どのような効果があるのかどれくらい摂取すればいいのかなど詳しく理解できているでしょうか。この記事では、、、「ビタミンDの効果を詳しく知りたい」「ビタミンDって1日…

2018.11.12 tatsuya

私たちが毎日のように食べるのが野菜です。健康な体づくりに野菜は必要不可欠です。そんな野菜ですが、スーパーに行くとたくさんの野菜が並んでいますよね。また野菜を買う時、何を基準にどうやって選んでいますか？普通に並べら…

2018.11.07 tatsuya

豆腐がダイエットにいいと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。しかし、具体的にどうすればいいかわからないという方も少なくはないと思います。「豆腐をどのように食事のメニューに組み込めばいいの？」「豆腐ダイエッ…

2018.11.03 tatsuya

キャベツダイエットというダイエット法を聞いたことがあるでしょうか？キャベツは私たちの食卓に並ぶ、身近な野菜です。そんな手軽な食材でダイエットできるなら試してみたいですよね。今回はそんなキャベツダイエットの方法をご紹…

2018.11.02 tatsuya

食べても食べても満腹感が得られず、ついつい食べ過ぎてしまうという方も多いのではないのでしょうか。「少し食べただけで満腹感が得られれば、太ることもなくダイエットも成功するのに」そのように考える方も多いでしょう。そこで…

2018.10.31 tatsuya

疲れを感じずに生活できればとても快適ですよね。しかし私たちの生活には常に「疲れ」「疲労」「疲労感」といった症状が現れ、この疲労を感じると仕事や勉強、生活に様々な支障をきたします。この記事では私自身が、「疲労ってなん…

2018.10.26 tatsuya

くるみが体にいいということを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。栄養価の高いくるみですが、その効果を詳しく知っている方は多くはないようです。そこで今回はそんなくるみについて、詳しくご紹介していきたいと思いま…

2018.10.20 tatsuya

食物繊維はという言葉を聞いたことがない人はいないと言ってもいいくらい、食物繊維は私たちの生活に馴染みのあるものです。しかし、その食物繊維について詳しく理解できている人は少ないのではないでしょうか。そこで今回は食物繊維…

2018.10.18 tatsuya

ヨーグルトが体にいいというのは、なんとなくわかっている方が多いと思います。しかし、ヨーグルトの何がどのようにいいのかまでは理解できていない方が多いのではないでしょうか。腸内環境を整える、便秘解消、免疫力をあげるなど様…