筋トレ

【代謝を上げる？】ダイエットと汗の関係と代謝をよくする汗のかきかた

2018.09.29 tatsuya

「今日はたくさん汗をかいたから痩せたはず」と思っている方は、もしかすると勘違いしているかもしれません。汗をかくことと痩せることは、イコールではありません。では汗をかくことはダイエットにおいて無意味かというとそうではあ…

2018.09.28 tatsuya

集中力について悩みや、疑問を持ったことはありませんか？この記事では、・もっと集中力があったらな・集中力を高めたい・集中力をあげて仕事の効率をもっとあげたい・集中力をあげて勉強してもっと成績をあげたいこのような…

2018.09.26 tatsuya

体重を計る際に、BMIや体脂肪率という数値を目にしたことがある方も多いと思います。しかし、「BMIって何を表す数値？」「理想のBMIは？」「BMIと体脂肪率ってどっちが大事なの？」「腹筋が割れるくらいの体脂肪率…

2018.09.23 tatsuya

「ダイエット中だけど、どうしても焼肉に行きたい！」と思う方も多いのではないでしょうか？私も焼肉は大好きなのですが、減量中に無性に焼肉が食べたくなるときがあります。しかし、脂っこい部位を食べると体重が増えてしまいます。…

2018.09.20 tatsuya

筋トレは基本的にしんどいものですし、家でテレビを見てゴロゴロしたり、仕事終わりにストレス発散で飲みに行ってるほうが大半の人は楽しいと感じるでしょう。そして筋トレが続かない原因の一つに「そもそも忙しくて時間がない」という…

2018.09.18 tatsuya

これからジムに入会しようと考えている方、すでにジムに入会しているという方で「何をすればいいかわからない」「マシンを使ってみたいけどどれを使えばいいかわからない」とうことも多いのではないでしょうか。せっかくジムに入会した…

2018.09.16 tatsuya

✔️この記事の内容「ダイエットを始めて少しは痩せることはできたんだけど、最近あまり体重が落ちなくなっている。何かダイエットサプリとか試してみたいな。」このような悩みにお答えします。 CLAは普段体づくりをしているトレ…

2018.09.12 tatsuya

ジムに体験に行って、初めて筋トレしたときや、久しぶりに運動して筋肉痛になるこってありますよね。筋肉痛があると、歩いても痛いし、座ってもお尻が痛かったり、くしゃみをしても笑ってもお腹が痛かったりして辛いなと思ったことあり…

2018.09.10 tatsuya

ダイエット中、何を食べればいいか迷うことってありますよね。特に外出している時や、仕事の日はお弁当を持っていければいいのですが、なかなか忙しくてお弁当を作っている時間がなかったりします。そんな時は外食やコンビニで調達す…

2018.09.08 tatsuya

皆さんは筋トレする時間について悩んだことはありませんか。私も筋トレを始めたての頃は「筋トレって何分すればいいんだろう？」と思っていた時期がありました。「長ければ長いほどいいってものでもなさそうだし、短ければ効果もない…