睡眠

メラトニンの睡眠への効果とは｜メラトニンが質のいい睡眠を生み出す

2018.12.02 tatsuya

不眠に悩んでいる方はメラトニンの分泌が関係しているかもしれません。この記事では、、、「不眠を解消したい」「メラトニンってどんな効果があるの？」「メラトニンを分泌させる方法が知りたい」このような疑問や悩みを解消し…

2018.11.04 tatsuya

記憶力は様々な場面で活躍します。仕事がなかなか覚えられないや、授業の内容が頭に入らない、人の名前と顔が一致しない、聞いた話や話したことをすぐ忘れてしまうなど、誰もが経験したことがあると思います。 ✔️本記事の内容・記…

2018.10.31 tatsuya

疲れを感じずに生活できればとても快適ですよね。しかし私たちの生活には常に「疲れ」「疲労」「疲労感」といった症状が現れ、この疲労を感じると仕事や勉強、生活に様々な支障をきたします。この記事では私自身が、「疲労ってなん…

2018.10.23 tatsuya

ドーパミンという言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、そのドーパミンの働きを詳しく理解している方は多くはないのではないでしょうか。この記事では、「ドーパミンって何？」「ドーパミンとはどんな働きをするの？」「…

2018.10.15 tatsuya

人生においてストレスを受けることはとても苦痛です。逆にストレスが解消されれば、人生はとても楽しく楽に生きることが可能になります。私自身もずっとストレスに悩まされて生きてきました。それは学生の頃からで、部活や仕事、人…

2018.10.09 tatsuya

筋肉をつけて体を大きくしたいと思い、筋トレを始める人も多いと思います。しかし頑張っても想像以上に、筋肉がつかなかったり、体が大きくならないと感じている方も多いようです。 ✔️この記事の内容「結構、頑張って筋トレしてる…

2018.10.08 tatsuya

風邪を引きやすかったり、体調を崩しやすい方は免疫力が低下している可能性があります。空気が乾燥したり、季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩す方は要注意です。「免疫力って何？」「免疫力を高めるにはどうすればいいの？…

2018.10.07 tatsuya

カフェインという言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、カフェインの効果と注意点について正しく理解できている方はそれほど多くないのではないかと思います。カフェインという言葉を聞いてどんなことを思い浮かべるでしょうか…

2018.10.04 tatsuya

岩盤浴に行ったことのある方は多いかと思いますが、岩盤浴にはどんな効果があるのか知っていますか？デトックス効果やアンチエイジング、むくみ解消などいろいろな効果が噂されますがそれは本当に効果があるのでしょうか？またそれ以…

2018.09.28 tatsuya

集中力について悩みや、疑問を持ったことはありませんか？この記事では、・もっと集中力があったらな・集中力を高めたい・集中力をあげて仕事の効率をもっとあげたい・集中力をあげて勉強してもっと成績をあげたいこのような…