初心者

ダイエット初心者はトレーナーをつけることをおすすめする理由

2019.01.11 tatsuya

ダイエット初心者はパーソナルトレーニングでトレーナーをつけてダイエットを行うべきです。その理由をこの記事でまとめていきたいと思います。この記事を書いている私はパーソナルトレーナーとして年間延べ2,000人のダイエット…

2018.11.25 tatsuya

筋トレを始めて色々と学びだすと今回のタイトルにある「高重量を扱うトレーニングか効かせるトレーニングかどっちがいいの？」という疑問にぶつかります。ある人は高重量だと言うし、ある人は高重量より効かせることが大事と言う。「…

2018.11.17 tatsuya

✔️この記事の内容「もっと筋肉をつけたい」「なんで筋肉が増えないんだろう」「この筋トレのやり方でいいのかな」というような疑問や悩みを解消していく内容になっています。タイトルにもあるように初心者の方には特に読んで…

2018.10.24 tatsuya

自律神経が乱れることによって、様々な症状が出ます。自分でも気付かないうちに自律神経が乱れているということもよくあります。この記事では、「自律神経ってなに？」「自律神経はどうして乱れるの？」「自律神経を整える方法…

2018.10.14 tatsuya

頭痛に悩む人は全国に3000万人以上いるといわれます。頭痛と一言にいっても原因は様々です。そこで今回は頭痛についてみていきたいのですが、その中でも筋トレ中に起こる頭痛に焦点を当ててみていこうと思います。「筋トレ中に…

2018.10.09 tatsuya

筋肉をつけて体を大きくしたいと思い、筋トレを始める人も多いと思います。しかし頑張っても想像以上に、筋肉がつかなかったり、体が大きくならないと感じている方も多いようです。 ✔️この記事の内容「結構、頑張って筋トレしてる…

2018.10.06 tatsuya

「さあ、これから筋トレ頑張って筋肉をつけるぞ！」と思ってジムに入会したもの、何をどうすれば良いかわからない、というような経験はありませんか？ジムへ行くと、とりあえず知っているメニューをいくつかやって終わりみたいな筋トレ…

2018.08.08 tatsuya

これから筋トレを始めようと思っている方。筋トレを始めて間もない方。筋トレを頑張っているのに効果が実感できないという方。筋トレはがむしゃらにやっても効果は出ません。ジムに行くと残念ながら、もったいない筋トレをしてい…

2018.07.14 tatsuya

女性でダイエット経験のある方は多いと思います。いきなりですが、ダイエットって難しくないですか。私がトレーナーをしている経験上、自己流ダイエットしている方のほとんどが「続かない」「リバウンドした」という残念な結果をよく…