タンパク質

プロテインの摂取による３つのデメリット【トレーナーが解説】

2019.03.10 tatsuya

「最近よくコンビニとかでもプロテインって見かけるけど、やっぱり体にいいのかな。逆にプロテインを飲むことによるデメリットとかあれば知っておきたい。」このような疑問や悩みにお答えします。この記事を書いている私は、パーソナ…

2018.11.27 tatsuya

筋トレ後の食事はとても大切です。筋トレ後はプロテインだけというような方は、非常にもったいないことをしているかもしれません。この記事では、、、「筋トレ後の食事って何を食べればいいの？」「筋トレ後はプロテインだけじゃ…

2018.11.26 tatsuya

筋トレの効果を最大限に引き出したいなら、筋トレ前の食事を疎かにしてはいけません。筋トレ前の食事は、トレーニング中のエネルギーとなりパフォーマンスを最大限に引き出してくれます。またトレーニング中にエネルギー不足に陥ると…

2018.11.23 tatsuya

皆さんはダイエット中、どのような食事を食べますか。トレーナーをしていると「ダイエット中の食事って何を食べればいいかよくわからない」「ダイエットにいい食事って美味しくない」「同じメニューばかりで飽きてくる」というような声…

2018.11.16 tatsuya

ダイエットの食事メニューに納豆がいいと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。日本の食卓には納豆が古くから親しまれています。体に良いとされる納豆ですが、実際のところダイエット効果はあるのでしょうか。あるとすれ…

2018.11.14 tatsuya

ダイエットで筋トレをするというのは認知され始め、あたりまえのようになっていきています。そんな筋トレですが、ただやっているだけでは効果は期待できません。しかし、実際に効果の出るポイントを押さえて筋トレできている方は少な…

2018.11.11 tatsuya

EPAとDHAが体にいいという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。今回はこのEPAとDHAについて詳しくみていこうと思います。 ✔️この記事の内容「EPAとDHAの効果は？」「サプリは効果ある？」「…

2018.11.08 tatsuya

この記事を読んでいただいている方はマルトデキストリンや粉飴をすでに摂取しているか、これから摂取しようか迷っている方だと思います。「マルトデキストリンや粉飴は摂取したほうがいいの？」「摂取するならどのタイミングがベスト…

2018.11.07 tatsuya

豆腐がダイエットにいいと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。しかし、具体的にどうすればいいかわからないという方も少なくはないと思います。「豆腐をどのように食事のメニューに組み込めばいいの？」「豆腐ダイエッ…

2018.11.02 tatsuya

食べても食べても満腹感が得られず、ついつい食べ過ぎてしまうという方も多いのではないのでしょうか。「少し食べただけで満腹感が得られれば、太ることもなくダイエットも成功するのに」そのように考える方も多いでしょう。そこで…