【ストレス解消】ストレスが溜まると太る?おすすめのストレス発散法
ストレスが溜まって、その発散に過食して太ってしまうという方も多いのではないでしょうか。 ストレス社会という時代において、仕事や家事に追われストレスを全く受けずに生活していくのはほぼ不可能だと言われます。 ではストレスを受…
ストレスが溜まって、その発散に過食して太ってしまうという方も多いのではないでしょうか。 ストレス社会という時代において、仕事や家事に追われストレスを全く受けずに生活していくのはほぼ不可能だと言われます。 ではストレスを受…
頭痛に悩む人は全国に3000万人以上いるといわれます。 頭痛と一言にいっても原因は様々です。 そこで今回は頭痛についてみていきたいのですが、その中でも筋トレ中に起こる頭痛に焦点を当ててみていこうと思います。 「筋トレ中に…
ダイエットを始めたはいいものの、なかなか思うように体重が落ちないことってありますよね。 せっかく運動や食事制限を始めたのに、体重が落ちないとモチベーションも下がってダイエットが辛くなり嫌になります。 そうするとストレスが…
筋トレをこれから始めようとしている方、もしくはすでに始めたという方、そんな筋トレに興味を持ち始めた方が気なる一つにあるのは、「筋トレってどれくらいすれば効果が出るの?」ではないでしょうか。 当然はじめて1日、2日で効果を…
ダイエット中の疑問って次から次へと出てきますよね。 「こういう時ってどしたらいいんだろう」「これは食べてもいいのかな」などなど。 そんな疑問を少しでも解消できるように、できるだけわかりやすくお答えしていきますね。 今回、…
筋肉をつけて体を大きくしたいと思い、筋トレを始める人も多いと思います。 しかし頑張っても想像以上に、筋肉がつかなかったり、体が大きくならないと感じている方も多いようです。 ✔️この記事の内容 「結構、頑張って筋トレしてる…
風邪を引きやすかったり、体調を崩しやすい方は免疫力が低下している可能性があります。 空気が乾燥したり、季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩す方は要注意です。 「免疫力って何?」 「免疫力を高めるにはどうすればいいの?…
カフェインという言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、カフェインの効果と注意点について正しく理解できている方はそれほど多くないのではないかと思います。 カフェインという言葉を聞いてどんなことを思い浮かべるでしょうか…
「さあ、これから筋トレ頑張って筋肉をつけるぞ!」と思ってジムに入会したもの、何をどうすれば良いかわからない、というような経験はありませんか? ジムへ行くと、とりあえず知っているメニューをいくつかやって終わりみたいな筋トレ…
「きつい運動は嫌だ」「辛い食事制限も嫌だ」という方に、試してみて頂きたいダイエットがあります。 それは、食べる順番を変えるだけで痩せる効果が期待できる「食べる順番を変えるだけダイエット」です。 食事をするときに、食べる順…