ダイエットを闇雲にしていませんか。 手当たり次第に「運動」や「食事制限」を始めるのではなく、自分の現状がどうなっているのかを知る必要があります。 そこで今回は、ダイエットをする前にやるべきことをまとめてみましたので、ぜひ…

女性でダイエット経験のある方は多いと思います。 いきなりですが、ダイエットって難しくないですか。 私がトレーナーをしている経験上、自己流ダイエットしている方のほとんどが「続かない」「リバウンドした」という残念な結果をよく…

「ダイエットのために食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない。何がいけないの。もしかして睡眠が関係しているのかな。ダイエットに効果的な睡眠ってどうすればいいんだろ。」 このような疑問や悩みにお答えします。 「ダイエ…

「不妊治療中で体重が増えてしまった」や、「不妊治療が原因で痩せない」ということでお悩みの方も多いと思います。 女性であれば、不妊治療中といえど太りたくないというのが本音かと思います。 しかし不妊治療中のダイエットや、果た…

トレーナーをしていると様々な相談を受けるのですが、その中でも多いのが「間食をしてしまうのでなかなか痩せれないんですがどうしたらいいですか」という相談です。 結論からお伝えすると、ダイエットの際に間食することは全く問題あり…