なぜダイエットに悩む人が多いのか【失敗から学ぼう】

トレーナーをしているとダイエットに悩む方が本当に多いことがわかります。

ではなぜそんなにもダイエットにも悩む人が多いのでしょうか。

「今までいろんなダイエットに挑戦してきたけど毎回失敗する。なにがいけないんだろう、、、私は一生痩せることができないのかな。ダイエットに悩むことがなくなったら人生どれだけ楽しいだろう。」

こんな悩みを抱えている方に、ダイエットがなぜ失敗に終わってしまうのかを詳しく解説していきたいと思います。

なぜダイエットの悩まされてしまうのか

間違った情報情報や断片的に切り取られた情報に惑わされいる

多くの方がテレビやネット上にあるダイエット法を鵜呑みにしてダイエット行った結果、失敗に終わっています。

間違った情報ばかりではないのですが、テレビやネットに書かれているような「〇〇するだけで痩せる!」「簡単!〇〇ダイエット」などというのはダイエットを断片的に切り取ったもので、視聴率を獲得するために注目されやすい企画を行っているに過ぎません。

ですが多くの人はその情報に惑わされてしまいます。

誰だった楽に痩せられるならその方がいいに決まっています。

この機会にダイエットは楽ではないということを理解しておいてください。

楽ではないと聞いてがっかりされた方もいるでしょう。

しかし、楽ではありませんがダイエットに成功できないことはありません。

しっかりと正しくダイエットの本質さえ理解できれば、必ずダイエットは成功できます。

まずはなぜダイエットに失敗してしまっているのかをしっかりと分析することが大切です。

自己流ダイエットによる失敗

ダイエットに失敗してしまう原因の一つが自己流ダイエットです。

自己流でダイエットに挑戦するも途中で挫折したり、ダイエット後にリバウンドしてしまった経験のある方も多いと思います。

確実にダイエットに成功したいなら間違いなくトレーナーをつけることをおすすめします。

ダイエットに限ったことではありませんが、英会話でもゴルフでも何でもはじめはプロに教わるのが絶対的に成功への近道です。

誰にも教わらずに英語やゴルフが上達するでしょうか。

根気よく続けていれば上達するかもしれませんが、プロに教えてもらえば1ヶ月でたどり着くところを自己流でやったとしたら1年かかるか3年かかるかわかりません。一生たどり着けないかもしれません。

独学でやるよりも、プロに指導してもらう方が圧倒的に成功への近道なのです。

プロのパーソナルトレーナーに教えてもらう方が圧倒的に時間やお金の節約にもなります。

時間に余裕がない

仕事や家事、その他のことで時間的に余裕がなく失敗に終わるケースも少なくありません。

ビジネスマンや主婦の方は仕事や家事、育児に追われ自分の自由な時間を確保することすら難しくなってきています。

それだけ時間がなくなるとストレスも溜まり、溜まったストレスを食べて発散するということになると当然、結果的に太ってしまいます。

時間がないからジムに行けない、運動できない→仕事や家事でストレスが溜まる→食べる→太る。

このような悪循環が生まれるわけです。

また一度に多くのことを抱えると物事は失敗に終わってしまうことが多くなります。

ダイエットすると決めたなら、短期的にだけでもダイエットに集中して結果を出す方が成功率は高くなります。

ダイエット成功後も維持するための努力は必要になりますが、ダラダラとダイエットしていては成果も見えずモチベーションが下がりやすくなってしまいます。

ダイエットすると決めたならダイエットの優先順位をできるだけ上位にあげて、結果を出してしまいましょう。

このように一点集中、一点突破の考えはダイエットを成功させるうえでは大切だと言えます。

そのためにも時間に余裕を持ってダイエットに集中できるようにしましょう。

まとめ

ダイエットに悩む人が多い原因がお分かりいただけたでしょうか。

・間違った情報や断片的に切り取られた情報に惑わされいる
・自己流ダイエットによる失敗
・時間に余裕がない

実際このような理由でダイエットに失敗している人が多くいます。

ダイエットに失敗しないためにはこれらの要因に陥らないようにすることが大切です。

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パーソナルトレーニングジム「 The Body Professional 」を経営。小学生から高齢者まで年間延べ2000人のダイエットや体作りをサポート。ダイエットに成功する人が必然的にやっているルールを実践するだけで気付いた時には痩せている。そんな状態を作り出す『ベストスタイルダイエット』を全国に広めるために活動中。ブログ以外でもオンラインでダイエットサポート中。
◆柔道整復師 ◆鍼灸師 ◆パーソナルトレーナー