筋トレ

【ダイエット】ダイエット中の年末年始の過ごし方について

2018.12.27 tatsuya

ダイエット中の人にとって辛いのが定期的にやってくるイベント、行事ごとなどです。特に年末年始は仕事も休み、外食の頻度が増える、そのうえ動かず家でテレビを見てまったり過ごす。なんて方が多いのではないでしょうか。当然、こん…

2018.12.25 tatsuya

ダイエットを始めようと思っている方。すでに始めている方。「できることなら楽して痩せたい」そう思いますよね。この記事ではトレーナーである私が、楽して痩せることは可能かどうかについて見解をお伝えしていきたいと思います。 …

2018.12.16 tatsuya

「ダイエットって消費カロリーを増やして摂取カロリーを減らす必要があるんだよね。じゃあ、ダイエット中は食事回数を減らしたほうがいいんじゃないの？」このような疑問にお答えします。 ✔️この記事の内容・食事は１日3回食べる…

2018.12.14 tatsuya

柔道整復師の資格といえば接骨院を開業できる権利のある資格です。そんな資格を取った私は接骨院を開業せずにパーソナルジムを始めました。今回はその理由について紹介していきたいと思います。 ✔️この記事の内容・これから柔道…

2018.12.04 tatsuya

かつて乳酸は悪者扱いされていました。乳酸は疲労物質で、乳酸が溜まると体がだるくなったり、動きが鈍くなるんではないかと言われていました。しかし、そんな乳酸の本当の働きが少しずつわかってきています。 ✔️この記事の内容 …

2018.12.01 tatsuya

ビタミンDが体に必要なのはなんとなく知っているけど、どのような効果があるのかどれくらい摂取すればいいのかなど詳しく理解できているでしょうか。この記事では、、、「ビタミンDの効果を詳しく知りたい」「ビタミンDって1日…

2018.11.30 tatsuya

ダイエットにおいてスクワットがいいというのは聞いたことがある方も多いと思います。また現在、ダイエット中でスクワットをしているという方も多いでしょう。「ダイエットにはスクワットがいいって聞くけど、何がそんなにいいの？」…

2018.11.29 tatsuya

ダイエットやボディメイク、様々な目的でスクワットにチャレンジする方は多いと思います。しかし、そのスクワットの方法が正しくできているかわからないという方は多いのではないでしょうか。どうせするのであれば、正しいやり方で効…

2018.11.27 tatsuya

筋トレ後の食事はとても大切です。筋トレ後はプロテインだけというような方は、非常にもったいないことをしているかもしれません。この記事では、、、「筋トレ後の食事って何を食べればいいの？」「筋トレ後はプロテインだけじゃ…

2018.11.26 tatsuya

筋トレの効果を最大限に引き出したいなら、筋トレ前の食事を疎かにしてはいけません。筋トレ前の食事は、トレーニング中のエネルギーとなりパフォーマンスを最大限に引き出してくれます。またトレーニング中にエネルギー不足に陥ると…