【ダイエット&筋トレ】ダイエットや筋トレの効果を高める基礎知識

2018.11.14 tatsuya

ダイエットで筋トレをするというのは認知され始め、あたりまえのようになっていきています。そんな筋トレですが、ただやっているだけでは効果は期待できません。しかし、実際に効果の出るポイントを押さえて筋トレできている方は少な…

【ダイエットをより効果的に】有酸素運動か筋トレどっちを先にする？

2018.08.12 tatsuya

最近ではフィットネスブームということもありパーソナルジムや２４時間ジムなどが急速に増えています。ひと昔前では、ジムに通うのは経済的にも時間にも余裕がある人が行くものと考えられていましたが、最近ではその敷居も低くなってき…

後悔しないジム選びのポイントをトレーナーが詳しく解説

2018.07.29 tatsuya

「さあ、これからジムへ通うぞ！」と気合いを入れたものの、どこのジムに行けばいいかわからない。そんな経験はないでしょうか。最近ではジムの種類も豊富で選択肢もさまざまです。選べる数が豊富になるのは嬉しいことですが、どこ…

【筋トレメニュー紹介】引き締まった腹筋になるおすすめのトレーニング5つ

2018.06.06 tatsuya

30代を迎えお腹のぽっこりが気になってきたという方も多いと思います。「20代までは全く気にならなったのに。。。」という声もよく耳にします。また誰しも一度は引き締まった腹筋になりたいと思ったことはあるのではないでしょう…

パーソナルトレーナー