乳酸の新常識とは｜乳酸が溜まることは悪いことではなかった

2018.12.04 tatsuya

かつて乳酸は悪者扱いされていました。乳酸は疲労物質で、乳酸が溜まると体がだるくなったり、動きが鈍くなるんではないかと言われていました。しかし、そんな乳酸の本当の働きが少しずつわかってきています。 ✔️この記事の内容 …

オキシトシンの効果とは｜オキシトシンの驚くべきチカラ

2018.12.03 tatsuya

オキシトシンは幸せホルモンとも呼ばれ、体にとって良い影響を及ぼしてくれるホルモンです。今回はそんなオキシトシンについて詳しくみていきます。この記事では、、、「オキシトシンの効果って何？」「オキシトシンってどうやっ…

2018.12.02 tatsuya

不眠に悩んでいる方はメラトニンの分泌が関係しているかもしれません。この記事では、、、「不眠を解消したい」「メラトニンってどんな効果があるの？」「メラトニンを分泌させる方法が知りたい」このような疑問や悩みを解消し…

2018.12.01 tatsuya

ビタミンDが体に必要なのはなんとなく知っているけど、どのような効果があるのかどれくらい摂取すればいいのかなど詳しく理解できているでしょうか。この記事では、、、「ビタミンDの効果を詳しく知りたい」「ビタミンDって1日…

2018.11.30 tatsuya

ダイエットにおいてスクワットがいいというのは聞いたことがある方も多いと思います。また現在、ダイエット中でスクワットをしているという方も多いでしょう。「ダイエットにはスクワットがいいって聞くけど、何がそんなにいいの？」…

2018.11.29 tatsuya

ダイエットやボディメイク、様々な目的でスクワットにチャレンジする方は多いと思います。しかし、そのスクワットの方法が正しくできているかわからないという方は多いのではないでしょうか。どうせするのであれば、正しいやり方で効…

2018.11.28 tatsuya

セルライトとという言葉は聞いたことある方も多いと思います。この記事では、「セルライトって一体なんなの？」「セルライトってなんでできるの？」「セルライトを取る方法が知りたい」などの疑問や悩みを解消できる内容になっ…

2018.11.27 tatsuya

筋トレ後の食事はとても大切です。筋トレ後はプロテインだけというような方は、非常にもったいないことをしているかもしれません。この記事では、、、「筋トレ後の食事って何を食べればいいの？」「筋トレ後はプロテインだけじゃ…

2018.11.26 tatsuya

筋トレの効果を最大限に引き出したいなら、筋トレ前の食事を疎かにしてはいけません。筋トレ前の食事は、トレーニング中のエネルギーとなりパフォーマンスを最大限に引き出してくれます。またトレーニング中にエネルギー不足に陥ると…

2018.11.25 tatsuya

筋トレを始めて色々と学びだすと今回のタイトルにある「高重量を扱うトレーニングか効かせるトレーニングかどっちがいいの？」という疑問にぶつかります。ある人は高重量だと言うし、ある人は高重量より効かせることが大事と言う。「…