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ダイエット

ダイエット中の食事量のバランス|朝昼晩の食事は4:4:2にする

2018.12.17 tatsuya

以前の記事で「ダイエット中は朝昼晩の3食を食べるようにしましょう」ということをお伝えしました。 まだ読んでない方はそちらの記事からチェックしてみてください。 →食事は1日3回食べるべき5つの理由【ダイエットの基本】 今回…

ダイエット

食事は1日3回食べるべき5つの理由【ダイエットの基本】

2018.12.16 tatsuya

「ダイエットって消費カロリーを増やして摂取カロリーを減らす必要があるんだよね。じゃあ、ダイエット中は食事回数を減らしたほうがいいんじゃないの?」 このような疑問にお答えします。 ✔️この記事の内容 ・食事は1日3回食べる…

食事

ダイエット中に果物は食べてもいいのか【解説と注意点】

2018.12.15 tatsuya

「ダイエット中に果物を食べてもいいか?」という質問を頂くのでこちらの記事で解説していきたいと思います。 この記事を読んで得られるメリットは、、、 ・ダイエット中に果物を食べていいかどうかがわかる ・具体的な果物を食べなが…

その他

柔道整復師の資格を持つ私がパーソナルジムを開業した理由

2018.12.14 tatsuya

柔道整復師の資格といえば接骨院を開業できる権利のある資格です。 そんな資格を取った私は接骨院を開業せずにパーソナルジムを始めました。 今回はその理由について紹介していきたいと思います。 ✔️この記事の内容 ・これから柔道…

健康

カテキンとは|カテキンの効果や摂取量について

2018.12.11 tatsuya

カテキンが体にいいというのはご存知の方も多いかと思います。 しかし、どのようにいいのか詳しく知っている方は多くはないのではないでしょうか。 ✔️この記事の内容 「カテキンの効果を詳しく知りたい」 「カテキンはどれくらい摂…

健康

コエンザイムQ10とは|コエンザイムQ10の効果や効能について

2018.12.10 tatsuya

コエンザイムQ10はアンチエイジングやダイエットに効果的といわれます。 しかし、それは本当でしょうか。 またその他にも効果はあるのでしょうか。 ✔️この記事の内容 「コエンザイムQ10の効果を詳しく知りたい」 「コエンザ…

栄養

カプサイシンの効果とは|カプサイシンの嬉しい効果や副作用

2018.12.08 tatsuya

カプサイシンといえば唐辛子を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 そんなカプサイシンですが、どんな効果があるか知っていますか。 この記事では、、、 「カプサイシンってどんな効果があるの?」 「カプサイシンはどれだけ…

健康

ポリフェノールの効果とは|ポリフェノールを含む食材と効果まとめ

2018.12.07 tatsuya

ポリフェノールという言葉を聞いたことがある方は多いと思います。 そして「体にいいということもなんとなくだけど知っている」という方が多いのではないでしょうか。 この記事を読むことで、、、 「ポリフェノールのことを詳しく知り…

健康

プリン体とは|プリン体が多く含まれる食品や摂取量について

2018.12.06 tatsuya

プリン体というと痛風の原因といわれるように悪いものだと考えている方が多いと思います。 では本当にプリン体は体にとって悪いものなのでしょうか。 この記事では、、、 「プリン体の役割は何か」 「プリン体はどれくらい摂取しても…

健康

セロトニンの効果と分泌を増やす方法【セロトニンについて知ろう】

2018.12.05 tatsuya

「セロトニンってどんな効果があるの?」 「どすればセロトニンの分泌が増えるの?」 このような疑問や悩みにお答えします。 ✔️この記事の内容 ・セロトニンの効果と分泌を増やす方法について ・セロトニンとは ・セロトニンの働…

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TATSUYAのプロフ

tatsuya

パーソナルトレーニングジム 「The Body Professional」 を経営。小学生から高齢者まで年間延べ2000人のダイエットや体作りをサポート。
ダイエットに成功する人が必然的にやっているサイクルを実践するだけで気付いた時には痩せている。そんな状態を作り出す『ベストスタイルダイエット』を全国に広めるために活動中。ブログ以外でもオンラインでダイエットサポート中。
◆柔道整復師
◆鍼灸師
◆パーソナルトレーナー
⇒さらに詳しいプロフィールを見る

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