食事

グルテンフリーの効果や必要性【グルテンは取るべきではないのか？】

2019.06.29 tatsuya

「グルテンフリーって最近、耳にすることが増えたけどグルテンフリーにすると何がいいの？そもそもグルテンって取らない方がいいの？」このような疑問や悩みにお答えします。最近、グルテンという言葉を頻繁に耳にするという方も多い…

2019.03.07 tatsuya

「マヌカハニーって最近よく耳にするけどどんな効果があるの？正しい食べ方とか注意点があれば教えてほしい。」このような疑問や悩みにお答えします。 ✔️この記事の内容・マヌカハニーとは・マヌカハニーの効果・マヌカハニー…

2018.12.17 tatsuya

以前の記事で「ダイエット中は朝昼晩の３食を食べるようにしましょう」ということをお伝えしました。まだ読んでない方はそちらの記事からチェックしてみてください。 →食事は１日3回食べるべき5つの理由【ダイエットの基本】今回…

2018.12.16 tatsuya

「ダイエットって消費カロリーを増やして摂取カロリーを減らす必要があるんだよね。じゃあ、ダイエット中は食事回数を減らしたほうがいいんじゃないの？」このような疑問にお答えします。 ✔️この記事の内容・食事は１日3回食べる…

2018.12.15 tatsuya

「ダイエット中に果物を食べてもいいか？」という質問を頂くのでこちらの記事で解説していきたいと思います。この記事を読んで得られるメリットは、、、・ダイエット中に果物を食べていいかどうかがわかる・具体的な果物を食べなが…

2018.12.08 tatsuya

カプサイシンといえば唐辛子を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。そんなカプサイシンですが、どんな効果があるか知っていますか。この記事では、、、「カプサイシンってどんな効果があるの？」「カプサイシンはどれだけ…

2018.12.01 tatsuya

ビタミンDが体に必要なのはなんとなく知っているけど、どのような効果があるのかどれくらい摂取すればいいのかなど詳しく理解できているでしょうか。この記事では、、、「ビタミンDの効果を詳しく知りたい」「ビタミンDって1日…

2018.11.27 tatsuya

筋トレ後の食事はとても大切です。筋トレ後はプロテインだけというような方は、非常にもったいないことをしているかもしれません。この記事では、、、「筋トレ後の食事って何を食べればいいの？」「筋トレ後はプロテインだけじゃ…

2018.11.23 tatsuya

皆さんはダイエット中、どのような食事を食べますか。トレーナーをしていると「ダイエット中の食事って何を食べればいいかよくわからない」「ダイエットにいい食事って美味しくない」「同じメニューばかりで飽きてくる」というような声…

2018.11.16 tatsuya

ダイエットの食事メニューに納豆がいいと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。日本の食卓には納豆が古くから親しまれています。体に良いとされる納豆ですが、実際のところダイエット効果はあるのでしょうか。あるとすれ…