健康

【空腹感について】ダイエット最大の敵？空腹を感じる原因と対処法

2018.10.24 tatsuya

ダイエットを始めるて食事量を減らすと、どうしてもやってくるのが空腹感です。この空腹感がなければダイエットは辛くないと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、この空腹感についてまとめました。「空腹ってなんで感…

2018.10.23 tatsuya

ドーパミンという言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、そのドーパミンの働きを詳しく理解している方は多くはないのではないでしょうか。この記事では、「ドーパミンって何？」「ドーパミンとはどんな働きをするの？」「…

2018.10.20 tatsuya

食物繊維はという言葉を聞いたことがない人はいないと言ってもいいくらい、食物繊維は私たちの生活に馴染みのあるものです。しかし、その食物繊維について詳しく理解できている人は少ないのではないでしょうか。そこで今回は食物繊維…

2018.10.17 tatsuya

夏と冬では、代謝が高いのは冬です。それは冬は寒くなるため、体が体温を維持しようと代謝をあげて体温調節するためです。ですので冬はダイエットの適した季節といえます。それなのに冬に太る方が多いのはなぜでしょう。「毎年冬…

2018.10.16 tatsuya

ストレスが溜まって、その発散に過食して太ってしまうという方も多いのではないでしょうか。ストレス社会という時代において、仕事や家事に追われストレスを全く受けずに生活していくのはほぼ不可能だと言われます。ではストレスを受…

2018.10.15 tatsuya

人生においてストレスを受けることはとても苦痛です。逆にストレスが解消されれば、人生はとても楽しく楽に生きることが可能になります。私自身もずっとストレスに悩まされて生きてきました。それは学生の頃からで、部活や仕事、人…

2018.10.14 tatsuya

頭痛に悩む人は全国に3000万人以上いるといわれます。頭痛と一言にいっても原因は様々です。そこで今回は頭痛についてみていきたいのですが、その中でも筋トレ中に起こる頭痛に焦点を当ててみていこうと思います。「筋トレ中に…

2018.10.12 tatsuya

肩こりや腰痛でマッサージを受けた経験のある方も多いはず。そんなマッサージですが、一体どんな効果がるのか知っていますか？マッサージを受けたことのある方も、受けたことのない方もこれを知ればもっとマッサージを受けたいと思う…

2018.10.08 tatsuya

風邪を引きやすかったり、体調を崩しやすい方は免疫力が低下している可能性があります。空気が乾燥したり、季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩す方は要注意です。「免疫力って何？」「免疫力を高めるにはどうすればいいの？…

2018.10.07 tatsuya

カフェインという言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、カフェインの効果と注意点について正しく理解できている方はそれほど多くないのではないかと思います。カフェインという言葉を聞いてどんなことを思い浮かべるでしょうか…