【ダイエット最強メニュー】なぜスクワットはダイエットに効果的なのか

2018.11.30 tatsuya

ダイエットにおいてスクワットがいいというのは聞いたことがある方も多いと思います。また現在、ダイエット中でスクワットをしているという方も多いでしょう。「ダイエットにはスクワットがいいって聞くけど、何がそんなにいいの？」…

スクワットの正しいやり方とよくある間違い【初心者おすすめ】

2018.11.29 tatsuya

ダイエットやボディメイク、様々な目的でスクワットにチャレンジする方は多いと思います。しかし、そのスクワットの方法が正しくできているかわからないという方は多いのではないでしょうか。どうせするのであれば、正しいやり方で効…

【脂肪について知ろう】お腹が痩せないのは痩せる順番に問題があった！？

2018.10.19 tatsuya

ダイエットをして体重が減ってきたにも関わらず、「お腹の脂肪だけ、なかなか落ちない」「体重は落ちているのに痩せた感じがしない」「部分痩せってできないの？」など思ったことありませんか。せっかく頑張ってるのに、痩せてほしいと…

【太る原因】冬は代謝が高いはずなのに太ってしまう理由と太らないための対策

2018.10.17 tatsuya

夏と冬では、代謝が高いのは冬です。それは冬は寒くなるため、体が体温を維持しようと代謝をあげて体温調節するためです。ですので冬はダイエットの適した季節といえます。それなのに冬に太る方が多いのはなぜでしょう。「毎年冬…

【筋トレメニュー紹介】美脚になるため自宅でできる10分エクササイズ４つ

2018.06.16 tatsuya

美脚に憧れる方は多いと思います。特に出産後の体型の変化で昔のように痩せることができず、太もも周りの脂肪が落ちないというご相談はよくいただきます。では太もも周りの脂肪を落とし、美脚を手に入れるにはどうすればいいのでしょ…

美脚