健康

【食物繊維の効果】食物繊維の多い食べ物を摂取するとこんなにもいいことが！

2018.10.20 tatsuya

食物繊維はという言葉を聞いたことがない人はいないと言ってもいいくらい、食物繊維は私たちの生活に馴染みのあるものです。しかし、その食物繊維について詳しく理解できている人は少ないのではないでしょうか。そこで今回は食物繊維…

2018.10.16 tatsuya

ストレスが溜まって、その発散に過食して太ってしまうという方も多いのではないでしょうか。ストレス社会という時代において、仕事や家事に追われストレスを全く受けずに生活していくのはほぼ不可能だと言われます。ではストレスを受…

2018.10.15 tatsuya

人生においてストレスを受けることはとても苦痛です。逆にストレスが解消されれば、人生はとても楽しく楽に生きることが可能になります。私自身もずっとストレスに悩まされて生きてきました。それは学生の頃からで、部活や仕事、人…

2018.10.14 tatsuya

頭痛に悩む人は全国に3000万人以上いるといわれます。頭痛と一言にいっても原因は様々です。そこで今回は頭痛についてみていきたいのですが、その中でも筋トレ中に起こる頭痛に焦点を当ててみていこうと思います。「筋トレ中に…

2018.10.12 tatsuya

肩こりや腰痛でマッサージを受けた経験のある方も多いはず。そんなマッサージですが、一体どんな効果がるのか知っていますか？マッサージを受けたことのある方も、受けたことのない方もこれを知ればもっとマッサージを受けたいと思う…

2018.10.07 tatsuya

カフェインという言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、カフェインの効果と注意点について正しく理解できている方はそれほど多くないのではないかと思います。カフェインという言葉を聞いてどんなことを思い浮かべるでしょうか…

2018.10.05 tatsuya

「きつい運動は嫌だ」「辛い食事制限も嫌だ」という方に、試してみて頂きたいダイエットがあります。それは、食べる順番を変えるだけで痩せる効果が期待できる「食べる順番を変えるだけダイエット」です。食事をするときに、食べる順…

2018.09.29 tatsuya

「今日はたくさん汗をかいたから痩せたはず」と思っている方は、もしかすると勘違いしているかもしれません。汗をかくことと痩せることは、イコールではありません。では汗をかくことはダイエットにおいて無意味かというとそうではあ…

2018.09.28 tatsuya

集中力について悩みや、疑問を持ったことはありませんか？この記事では、・もっと集中力があったらな・集中力を高めたい・集中力をあげて仕事の効率をもっとあげたい・集中力をあげて勉強してもっと成績をあげたいこのような…

2018.09.27 tatsuya

「クエン酸って疲労回復以外にどんな効果があるの？摂取量の目安とかあるのかな？クエン酸が多く入ってる食べ物とかも知りたい。」このような疑問や悩みにお答えします。 ✔️この記事の内容・クエン酸の効果・クエン酸が含まれる…