筋肉の大きさランキング【大きな筋肉を鍛えて代謝を上げる】

2019.05.21 tatsuya

「ダイエットには筋トレが効果的って聞くけどどこの筋肉を優先的に鍛えるのが効果的なのかな？下半身の筋肉を鍛えるといいっていうのも聞くけど他にも鍛えるとおすすめな部位があれば知りたい。」このような疑問や悩みにお答えします。…

スクワットの正しいやり方とよくある間違い【初心者おすすめ】

2018.11.29 tatsuya

ダイエットやボディメイク、様々な目的でスクワットにチャレンジする方は多いと思います。しかし、そのスクワットの方法が正しくできているかわからないという方は多いのではないでしょうか。どうせするのであれば、正しいやり方で効…

【筋トレ】高重量を扱うor効かせるどちらが効果的か？

2018.11.25 tatsuya

筋トレを始めて色々と学びだすと今回のタイトルにある「高重量を扱うトレーニングか効かせるトレーニングかどっちがいいの？」という疑問にぶつかります。ある人は高重量だと言うし、ある人は高重量より効かせることが大事と言う。「…

【ジム開業の手順】何からすればいいの？ジムを開業するための手順

2018.11.19 tatsuya

これから「自分のジムを開業したい！」と考えているけど「何からすればいいかわからない」といった方のためにパーソナルジムを開業するまでの手順をまとめてみました。独立するのは不安と期待でいっぱいだと思います。少しでも開業の…

ボディメイク