筋トレ中に酸欠になった時の対処法と予防法【初心者は陥りやすい】

2019.05.26 tatsuya

「筋トレ中に酸欠になってしまうんだけど、酸欠になった時の対処法とかあるのかな？事前に予防できるなら予防法も教えて欲しい。」このような悩みにお答えします。筋トレ中の酸欠は圧倒的に筋トレ初心者に起こりやすい症状です。せ…

筋肉の大きさランキング【大きな筋肉を鍛えて代謝を上げる】

2019.05.21 tatsuya

「ダイエットには筋トレが効果的って聞くけどどこの筋肉を優先的に鍛えるのが効果的なのかな？下半身の筋肉を鍛えるといいっていうのも聞くけど他にも鍛えるとおすすめな部位があれば知りたい。」このような疑問や悩みにお答えします。…

2019.05.15 tatsuya

「ジムに通おうと思うけど、ジムにもマナーってどんなのがあるのかな？入会して注意される前にあらかじめ知っておきたい」このような疑問や悩みにお答えします。ジム通いするなら、ジムマナーは心得ておきましょう。今回はジムマナ…

2019.05.11 tatsuya

「ギリシャヨーグルトってダイエット中に食べてもいいのかな？できればギリシャヨーグルトの効果も知りたい」このような疑問にお答えしたいと思います。結論から言うとギリシャヨーグとはダイエット中でも食べても問題ありません。む…

2019.05.08 tatsuya

「ダイエット中はお酒を控えた方がいいのは分かるんだけど糖質オフのビールとかもダメなのかな？」このような疑問にお答えしたいと思います。お酒好きな方はダイエット中に糖質オフビールなら飲んでもいいと思っている方も多いと思い…

2019.05.04 tatsuya

「最近、炭水化物を減らしたり抜いたりするダイエットが流行っているけど、ダイエット中でも炭水化物を食べたい場合に食べてもいい炭水化物ってないの？」このような疑問にお答えします。パーソナルトレーナーのtatsuyaです。…

2019.03.15 tatsuya

「ホームジムって憧れるな。家でトレーニングしたいときに出来るし、人目も気にならない。でもホームジムに最適なマシンとかあるのかな？ホームジムを作る際の注意点とかもあれば教えて欲しい。」このような疑問や悩みにお答えします。…

2019.03.13 tatsuya

はじめに私は現在、パーソナルジムを自ら経営しながらパーソナルトレーナーをしています。現在の活動内容はジムの経営、トレーナー活動、オンライン食事指導、ブログ執筆などです。これから私がなぜ現在、また今後の活動を含めてダ…

2019.03.11 tatsuya

「最近、体幹トレーニングってよく聞くけど体幹を鍛えることによって一体どんなメリットがあるの？必要なのはわかったけどメリットを詳しく知りたい。」このような疑問や悩みにお答えします。この記事を書いている私は、パーソナルト…

2019.03.10 tatsuya

「最近よくコンビニとかでもプロテインって見かけるけど、やっぱり体にいいのかな。逆にプロテインを飲むことによるデメリットとかあれば知っておきたい。」このような疑問や悩みにお答えします。この記事を書いている私は、パーソナ…