子供がスポーツをしていて筋力をつけたり、体を大きくするために「子供にプロテインを飲ませてもいいのかな？」と疑問に思う親も少なくないと思います。 私自身もトレーナーをしているとこのような質問を時々頂くので今回記事にして皆さ…

「妊娠中って筋トレしても大丈夫なのかな？運動不足になって太りすぎるのも嫌だし、かといって筋トレして赤ちゃんに何か影響あるかと思うと怖くて出来ない。」 このような疑問や悩みにお答えします。 妊娠中に太ってしまって産後のダイ…

「筋トレ中に酸欠になってしまうんだけど、酸欠になった時の対処法とかあるのかな？事前に予防できるなら予防法も教えて欲しい。」 このような悩みにお答えします。 筋トレ中の酸欠は圧倒的に筋トレ初心者に起こりやすい症状です。 せ…

「ダイエットには筋トレが効果的って聞くけどどこの筋肉を優先的に鍛えるのが効果的なのかな？下半身の筋肉を鍛えるといいっていうのも聞くけど他にも鍛えるとおすすめな部位があれば知りたい。」 このような疑問や悩みにお答えします。…

「最近、体幹トレーニングってよく聞くけど体幹を鍛えることによって一体どんなメリットがあるの？必要なのはわかったけどメリットを詳しく知りたい。」 このような疑問や悩みにお答えします。 この記事を書いている私は、パーソナルト…

「背中の筋トレしてると背中より握力の方が疲れちゃうんだけど。やっぱりパワーグリップ使った方がいいの？パワーグリップって効果あるの？」 このような疑問や悩みにお答えします。 筋トレにもある程度、慣れてきて重い重量を扱えるよ…

当ジムでは、30〜50代の女性のダイエット目的の方が多くこられます。 そんな方々にトレーニングをお教えしていると、 「自分の子供が中学生なんですが、筋トレとかしてもいいんですかね？部活をしているんですが、こんな筋トレもさ…