筋トレ

【ダイエット&筋トレ】ダイエットや筋トレの効果を高める基礎知識

2018.11.14 tatsuya

ダイエットで筋トレをするというのは認知され始め、あたりまえのようになっていきています。そんな筋トレですが、ただやっているだけでは効果は期待できません。しかし、実際に効果の出るポイントを押さえて筋トレできている方は少な…

2018.11.13 tatsuya

ダイエットは痩せることもそうですが、それ以上に痩せたあとにどう維持するかも大切になってきます。今回は、多くのダイエッターさんを指導させていただいた経験の中で、私が「これはあったら便利だな」「これはダイエット成功に欠かせ…

2018.11.09 tatsuya

ダイエットや減量中に待ち受ける困難の一つとして停滞期があります。ダイエットを始めた頃は順調に体重が落ちていたにもかかわらず、ある一定のところまで体重が落ちなくなることがあります。そうなると急にダイエットに対するモチベ…

2018.11.05 tatsuya

男性なら自分の肩幅が狭い事に対して悩みを持ったり、気にしている人も少なくないのではないでしょうか。肩幅が広いとTシャツやスーツをカッコ良く着こなすことできたり、頼り甲斐があるようにみられます。それは肩幅が広いことによ…

2018.11.01 tatsuya

筋トレをしている方ならアナボリックステロイドの存在は聞いたことがあると思います。また中には使ってみようかと考えている方や、すでに使ったことがあるという方もいるでしょう。アナボリックステロイドとは筋肉増強剤として使用さ…

2018.10.19 tatsuya

ダイエットをして体重が減ってきたにも関わらず、「お腹の脂肪だけ、なかなか落ちない」「体重は落ちているのに痩せた感じがしない」「部分痩せってできないの？」など思ったことありませんか。せっかく頑張ってるのに、痩せてほしいと…

2018.10.16 tatsuya

ストレスが溜まって、その発散に過食して太ってしまうという方も多いのではないでしょうか。ストレス社会という時代において、仕事や家事に追われストレスを全く受けずに生活していくのはほぼ不可能だと言われます。ではストレスを受…

2018.10.14 tatsuya

頭痛に悩む人は全国に3000万人以上いるといわれます。頭痛と一言にいっても原因は様々です。そこで今回は頭痛についてみていきたいのですが、その中でも筋トレ中に起こる頭痛に焦点を当ててみていこうと思います。「筋トレ中に…

2018.10.11 tatsuya

筋トレをこれから始めようとしている方、もしくはすでに始めたという方、そんな筋トレに興味を持ち始めた方が気なる一つにあるのは、「筋トレってどれくらいすれば効果が出るの？」ではないでしょうか。当然はじめて1日、2日で効果を…

2018.10.06 tatsuya

「さあ、これから筋トレ頑張って筋肉をつけるぞ！」と思ってジムに入会したもの、何をどうすれば良いかわからない、というような経験はありませんか？ジムへ行くと、とりあえず知っているメニューをいくつかやって終わりみたいな筋トレ…