このような疑問や悩みにお答えします。
スポーツショップや薬局、ネット上には多くのプロテインがあります。
目的によってどのプロテインを飲むか選ぶのは大切です。
✔️この記事の内容
・まとめ
私自身、多くのプロテインを試してきました。
その経験を踏まえたうえで、的確なプロテインの選択を皆さんにお伝えできればと思います。
ではみていきましょう。
目次
目的別のおすすめプロテインについて
ダイエットを目的とする方におすすめなプロテイン
ケンタイ ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味
ザバス savas プロテイン SV ソイプロテインココア
ポイントはソイプロテインといって大豆が原料となっているのが特徴です。
ソイプロテインは吸収が緩やかで腹持ちがよくダイエットに最適です。
また炭水化物（糖質）量が少ないので糖質制限中のダイエットにも効果的です。
筋肉量を増やしたい方におすすめのプロテイン（国内製品）
ケンタイ パワーボディ100％ホエイプロテイン
ビーレジェンド -be LEGEND-
バルクスポーツ アイソプロ
吸収が早く、運動直後など素早くタンパク質を補給するのにおすすめです。
どちらの商品も価格もリーズナブルで筋トレ初心者の方が継続してプロテインを飲むのにも続けやすいと思います。
ビーレジェンドは味の種類も豊富なので、お試しパックで味を試してから自分の気に入った大きめのサイズを購入するといいでしょう。
より質のいいプロテインにこだわりたい方向けのプロテイン
ケンタイ 100％CFM ホエイプロテイン グルタミン チョコレート
ゴールドジム ホエイプロテイン
CFM製法とは牛乳が持っている生理活性物質を高いレベルで残して、高いたんぱく含有率を実現したホエイタンパクの精製方法のことです。
純度の高く、BCAAが豊富に含まれ、不要な乳糖や脂肪、精製過程で傷ついた変性タンパク質などが取り除かれているため通常のホエイプロテインよりも吸収が早くなり傷ついた筋肉の回復に効果的です。
しっかりタンパク質を吸収したい方におすすめのプロテイン（海外製品）
OPTIMUM NUTRITION社 100%ホエイプロテイン・ゴールドスタンダード
コンバット 100% ホエイプロテイン
海外製品の特徴は1杯あたりのタンパク質含有量がとても多いことです。
コンバットはタイムリリース型と言われるプロテインで、5種類のプロテインが調合されていて、それぞれの種類によって吸収速度が違い、長い時間に渡り体内に栄養を吸収し続けることが可能となります。
こちらもタンパク質含有量がとても多く、1回あたり25gもタンパク質が摂取できます。
まとめ
✔️ダイエットを目的とする方におすすめなプロテイン
・ザバス savas プロテイン SV ソイプロテインココア
✔️筋肉量を増やしたい方におすすめのプロテイン
・ビーレジェンド -be LEGEND-
・バルクスポーツ アイソプロ
✔️より質のいいプロテインにこだわりたい方向けのプロテイン
・ゴールドジム ホエイプロテイン
✔️しっかりタンパク質を吸収したい方におすすめのプロテイン（海外製品）
・コンバット 100% ホエイプロテイン
このようにまとめさせて頂きました。
当然、ご紹介させて頂いたプロテイン以外にも良いものはたくさんありますが、これを買っておけば間違いないというものをご紹介しましたので、これからプロテインを買って飲んでみようと考えている方は是非、参考にして頂ければと思います。
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ABOUTこの記事をかいた人
◆柔道整復師 ◆鍼灸師 ◆パーソナルトレーナー
Profile
tatsuya
パーソナルトレーニングジム 「The Body Professional」 を経営。小学生から高齢者まで年間延べ2000人のダイエットや体作りをサポート。ダイエットに成功する人が必然的にやっているサイクルを実践するだけで気付いた時には痩せている。そんな状態を作り出す『ベストスタイルダイエット』を全国に広めるために活動中。ブログ以外でもオンラインでダイエットサポート中。
◆柔道整復師
◆鍼灸師
◆パーソナルトレーナー
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