【BMIと体脂肪率ついて知ろう】理想のBMIと体脂肪率とは？

2018.09.26 tatsuya

体重を計る際に、BMIや体脂肪率という数値を目にしたことがある方も多いと思います。しかし、「BMIって何を表す数値？」「理想のBMIは？」「BMIと体脂肪率ってどっちが大事なの？」「腹筋が割れるくらいの体脂肪率…

筋トレする時間がない人のための時間節約術【筋トレ時間を確保】

2018.09.20 tatsuya

筋トレは基本的にしんどいものですし、家でテレビを見てゴロゴロしたり、仕事終わりにストレス発散で飲みに行ってるほうが大半の人は楽しいと感じるでしょう。そして筋トレが続かない原因の一つに「そもそも忙しくて時間がない」という…

【筋トレの効果を教えます】筋トレをおすすめする理由７選

2018.08.01 tatsuya

必ず、毎日のように筋トレしている人をみると「何のためにやってるの？」と質問してくる人っていますよね。もしくはこの記事を読んでくれている方が、その質問をする側の方かもしれません。結論から言うと、筋トレはめちゃくちゃメリ…

【寝るだけでダイエット！？】痩せやすい睡眠の取り方をご紹介

2018.07.12 tatsuya

「ダイエットのために食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない。何がいけないの。もしかして睡眠が関係しているのかな。ダイエットに効果的な睡眠ってどうすればいいんだろ。」このような疑問や悩みにお答えします。「ダイエ…

【こんなところにも筋トレの効果が】筋トレして心も体も健康になれる

2018.07.08 tatsuya

近年ストレス社会ということがいわれ、「過労によるストレスから自殺」してしまったり、「過労死」してしまうという悲しいニュースを耳にすることがあります。そういった精神的な疾患は近年、増加傾向にあるといわれます。特に精神病…

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