筋肉を大きくするためには、様々な方法で筋肉に刺激を与えることが重要です。 その中でもPOF法は、一つの筋肉に対して３つのパターンにわけて刺激を与えるトレーニングになります。 一つの部位に対して、1種目のトレーニングから卒…