「最近、体幹トレーニングってよく聞くけど体幹を鍛えることによって一体どんなメリットがあるの？必要なのはわかったけどメリットを詳しく知りたい。」 このような疑問や悩みにお答えします。 この記事を書いている私は、パーソナルト…

当ジムでは、30〜50代の女性のダイエット目的の方が多くこられます。 そんな方々にトレーニングをお教えしていると、 「自分の子供が中学生なんですが、筋トレとかしてもいいんですかね？部活をしているんですが、こんな筋トレもさ…