筋トレを始めて色々と学びだすと今回のタイトルにある「高重量を扱うトレーニングか効かせるトレーニングかどっちがいいの？」という疑問にぶつかります。 ある人は高重量だと言うし、ある人は高重量より効かせることが大事と言う。 「…